中国历史上的长寿。

在中国的寿星中，彭祖活了800岁，是最长寿的老人。你真的活了800岁吗？很难证明也很难相信。但根据《国语》和《史记》中的记载，彭祖确有其人，并以长寿著称。晋代医学家葛洪的《神仙传》也专门为彭祖立传。书中说殷末彭祖活了700岁，殷王特地请他介绍长寿之道。

彭祖的延年益寿养生法有以下四个方面。

第一，注意锻炼。每天清晨早起，坐起，揉眼睛，按摩，揉唇咽，停留在腹部吸气数十次；然后他爬起来，伸了个懒腰，凭着运气努力工作。他是气功最早的创始人，这种健身方法被后人写成“彭祖指导法”。

第二，是思想修养。他从不计较名利，不追求物质享受，安静而富有哲理。殷王给了他一万金，他用来扶贫，没有留给自己一点。摆脱“沈曦抹黑”的包袱，始终保持良好的精神状态。

第三，是生活习惯。他坚持顺其自然而不伤身体，冬季注意保暖，夏季乘凉而符合四季节气，使身体舒适健康，注意劳逸结合，避免用脑过度，寻求合适的衣服而不是华而不实的衣服，合理调整男女的生活和饮食，并说:“凡此种种，如犹水，用之过度则有害。”