晚上喝牛奶吃什么？

你好，其实晚上不适合吃太多的食物，因为夜宵容易导致食物堆积，时间久了可能会有结石的风险。如果需要喝牛奶，喝完不要睡觉。从食物适宜性的角度来看:

1，牛奶+燕麦

它们的组合融合了牛奶和谷物的营养精华，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、钙和多种微量元素。

2、牛奶+豆浆

两者结合可以补充牛奶中的含硫氨基酸、钙和脂溶性维生素，平衡人体所需的各种营养。

3.牛奶+红枣

综合起来，它们能为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和各种维生素。

以上都是比较有营养的组合，希望对你有用，希望被采纳~