生津润肺的食物有哪些？

肺是人体的呼吸器官。吸烟、空气中的灰尘、环境污染等。很容易对我们的肺部造成伤害。因此，人们应该注意对肺部的护理。秋天需要养肺。饮食方面，有哪些生津养肺的食物？以下是一些生津润肺的食物。

推荐7种生津润肺的食物。

1，芝麻

秋季天气干燥，不妨吃点黑芝麻，防止干燥，滋润皮肤。可以磨茶，也可以煮粥。但是有炎症的人，比如牙疼、肠胃炎或者腹泻，就不适合多吃。

一般黑色食物入肾，可以补肾精。食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。

2.莉莉

百合温润甘甜，润肺养颜，有止咳、宁心安神的功效。百合可以煮粥，也可以和其他食材一起炒。

3.银耳

银耳味甘，秋季润肺圣品。不仅有健脾开胃的功效，还能滋阴润肺。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等。此外，银耳还含有天然动物胶质，是非常好的保湿食品。

秋天来碗桂花银耳汤，让人倍感温暖。

4.巨藻

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。这是因为海带性寒，其碘被人体吸收，促进了有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。昆布和发菜也有同样的功效。

5.山药

秋季天气沉闷，容易出现口干、咽干、口唇灼热、干咳等疾病。这个时候补山药最合适了。山药既可以切片煎茶，也可以炒粥，适合不同体质的人食用。

山药是秋季滋阴润肺的佳品。

6.莲藕

民间早就有“荷花为宝，秋荷最补”的说法。秋季天气干燥，吃些莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。

莲藕养阴，清热，润燥，止渴，安神。

7.白萝卜

萝卜具有止咳化痰、清热解毒的功效，含有丰富的维生素，对肺和咽喉有很好的保养作用。

白萝卜有消炎作用，并能缓解咽喉肿痛，有很好的止咳作用。

8.荸荠

荸荠具有很好的医疗保健作用。中医记载，荸荠味甘，微寒无毒，具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状。

菱角具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。