女人喝什么汤减肥？女人喝什么汤减肥养生？
1.女人喝什么汤减肥？
(1)苹果减肥汤
材料:海带二两，苹果两个，瘦猪肉半斤。
练习:
1.将瘦猪肉用清水洗净，切成薄片备用。
2.给苹果削皮，然后切成小块。将海带用温水洗净。
3.锅中加适量水烧开，放入所有洗净的食材，大火煮十分钟，转小火慢炖两小时，加入适量盐调味。
功效:清理肠胃堆积的食物，加速血液循环，对帮助减肥非常有效。
(2)黄瓜猪骨汤
材料:黄瓜一斤，薏米二两，猪骨一斤，蜜枣五个。
练习:
1.猪骨洗净，直接剁成小块。
2、其余食材一起清洗干净待用，黄瓜清洗干净切成小块。
3.锅中烧开水，放入所有食材，大火煮十分钟，转小火煮两个半小时，放入准备好的调料。
功效:消除身体水肿，对水肿型身材非常有效。
2.如何减肥不反弹？
1，多喝水
新陈代谢需要用水“燃烧”脂肪，所以如果水喝得不够，也会发胖。正常情况下，一个人每天应该喝8杯水。胖不是吃多少，而是怎么吃。如果能养成良好的饮食习惯，就不用痛苦的节食或者花大价钱吃一堆减肥药了。良好的生活习惯不仅可以防止你反弹，还可以培养你的臀部，甚至帮助你美白肌肤。
2、锻炼身体
肥胖在15%以下。想健身的人，建议每天安排适当的运动。
3.避免长时间坐着
有些习惯直接影响体型，比如长时间拿着遥控器坐在沙发上看电视，会让身体处于完全消极的状态，不消耗任何热量。对于四肢纤细，体重标准的人，只有腰围大于臀围的那种脂肪才集中在肚子上。其实他们只要端正坐姿，就能减少腹部堆积的两斤脂肪。
4.晚餐之外不加餐。
在晚餐时间之前，即使你再饿，你也最多只能吃一个苹果或少量含有矿物质和蛋白质含量的低热量食物。
5.一天不要少吃一顿饭。
少吃一餐有时会让你饿得等不及下一餐，结果会觉得浑身无力，让你很难继续坚持计划中的减肥计划。
6.不要回避主食。
谷物或面包的纤维永远不会让你发胖。它们会像新鲜蔬菜的纤维一样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪，疏通肠胃。
7.不要避免淀粉类食物。
不要只吃细粮不吃淀粉类食物。饥饿感很快就会出现，迫使你放慢吃零食的速度，或者以更大的胃口迎接下一餐。
8.饭前喝两杯水
吃饭前喝两杯水可以帮助你有饱腹感，是减少食物摄入量的好方法。吃得少，就会减少热量摄入。当你摄入的热量低于消耗的热量时，减肥就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你有饱腹感，吃得太少是不能减肥的！
9.减少你的餐具。
就像饭前喝两杯水一样，使用较小的餐具是减少热量摄入的最好方法之一。研究表明，人的食量其实与餐具成正比，这与“你面前的食物越多，你就越会动心，你自然会吃得更多”的原理是一样的。而使用儿童餐具是一个非常好的选择。
10，买个计步器
既然已经讲了如何减少热量摄入，而减肥的关键是让摄入的热量高于摄入的热量，那现在就来讲讲如何增加热量摄入吧！买一个计步器，每天走10000步，这是一个增加脂肪燃烧的快速减肥方法！
11，偶尔犒劳一下自己
如果你总是渴望吃一块巧克力，请不要为了减肥而对自己要求太严格，这样对减肥没有好处。过于压抑自己的食欲很容易导致暴饮暴食，这对减肥的破坏性很大。偶尔满足一下自己的欲望，只要适量摄入，相信不会胖的！
12，充足的睡眠至关重要
科学家发现，睡眠不足会增加饥饿激素的水平，饥饿激素是一种叫做瘦素的物质。瘦素是管理食欲的重要激素。它的生长会大大增加你的食欲，让你更加渴望高热量的食物。这样会增加你的热量摄入，毁了你的减肥计划。
13，每天游泳45分钟
夏天是减肥的时候，夏天也是游泳的好时候。不想流汗，但又想瘦？那就选游泳吧！游泳是在水中进行的，运动的时候会遇到更多的阻力。所以游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。
14，均衡饮食让你更瘦。
节食不能帮你快速减肥，但均衡饮食才是瘦身之王。所谓均衡饮食，就是给身体补充必要的营养，如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等。另外，多吃富含纤维素的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的减肥饮食。
15，让一切都“有计划”
一个完美的计划足以让事情成功一半，而遵循计划是成功的关键。按照自己的减肥计划去做，不要让自己随意吃东西或者找借口不运动，这样就永远瘦不下来。所以，想要减肥，就要把自己放在规划中！
16，晚上8点多快。
晚饭少吃点，这是瘦身永恒的真理。晚饭后，不要让自己坐在电视或电脑屏幕前大嚼零食，这是肥胖的重要原因之一。记住，如果你想更快减肥，晚上8点以后一定要禁止进食，这也是最有效的节食方法之一。