张的养生观:提高免疫力=调百病。
每个人都害怕细菌和病毒，那么当你害怕细菌和病毒的时候，你会用什么来应对呢？大家一定会想到抗生素和消炎药。
让我问你一个常识性的问题。杀虫剂被用来杀死害虫。人接触农药会死吗？鱼碰了会死吗？鸟摸了会死吗？有人认为不是，因为农药是杀害虫的！当你不假思索地说农药是为了杀死害虫的时候，其实你已经忽略了农药带来的潜在危害。农药作为害虫的杀手，也会杀死其他有益昆虫和有益动物。
如果一味的杀灭害虫，就会肆无忌惮的滥用农药，加大用药量，同时也忽视了对人的危害。
长期接触或食用含有农药残留的食物，会使农药在体内蓄积，对人体健康构成潜在威胁，影响神经系统，破坏肝功能，造成生理障碍，影响生殖系统，产生畸形怪胎，导致癌症。
任何事情都有两面性。农药不仅是杀死害虫，也是杀死一切生物。它没有眼睛，从不区分好坏。
同理，我们的身体和自然界一样，自然界也有害虫和益虫。我们的身体里有有害细菌和有益细菌。一种是让我们生病的有害菌，一种是让我们健康的有益菌。
真正健康的人，菌群是平衡的，所以医生常说，滥用抗生素的人，导致菌群失调，免疫紊乱，会导致消化不良等肠道疾病。长此以往，会是各种消化系统癌症的诱因。
当我们滥用抗生素时，我们对抗生素的理解和对农药的理解是一样的。我们会认为抗生素是用来杀死细菌和病毒的，但这种西药和农药一样，没有眼睛。当它进入我们的身体，它杀死有害细菌和有益细菌。
所以很多人会脱口而出，包括医生和患者，滥用抗生素会降低免疫力。但是为什么抗生素会降低免疫力呢？这是因为抗生素无论好坏，都会同时杀死我们体内的有益菌和有害菌，从而导致免疫力下降。
那为什么抗生素会产生耐药性？病毒会再次升级吗？病毒是活的，药是死的，也就是说我们拿死药，化学合成药，来对付活病毒。病毒一旦识别出这种药物，就会产生耐药性或抗药性。相当于现在打架。你穿的相当于药，别人用的子弹相当于病毒。子弹绝对可以穿透装甲，说明你的防御系统已经被破坏了。
为什么医生告诉我们不要打针，不要打点滴，要用便宜的药而不是贵的药，不要加大剂量？因为我们容易用贵的药，进口的药，加大剂量，我们的国产药或者副作用小的药就会失效。
有个笑话说，富人和穷人生病后，富人会先死。其实是因为我们去医院的路上漏了一道题。
第一个问题:如果我们今天生病了，应该去大医院还是小医院？答案肯定是大医院。
第二个问题:如果我们今天生病了，应该请专家还是普通门诊？答案一定是专家。
第三个问题:如果我们今天生病了，不差钱，应该开贵药还是便宜药？答案是药贵。
但是，大家都忘了问第四个问题。我今天会帮你问医生。贵药和便宜药哪个副作用大？这一定是很贵的药。
其实不是钱多的问题，是医生左转，病人右转的问题。当我们滥用抗生素和消炎药时，使用和进口的药物越多，副作用越大，会出现三种大家都不愿意看到的结果。
第一个结果:滥用抗生素会导致免疫力下降，导致我们身体出现越来越多的怪病。
第二个结果:病毒升级，即产生耐药性。病毒也是医生常说的超级细菌。超级病毒会导致越来越多的严重疾病。
第三种结果:药物被淘汰，意味着药物已经失效，无法治愈。这个时候感冒会死人的。
这三种现象都是大家不愿意看到的，因为抗生素的滥用，这样的情况已经出现了。
经常听很多的家长很自豪的说我的观念很好。我的孩子从来不感冒发烧，也不滥用抗生素和消炎药。但是家长们从来没有想过送孩子上学会被其他同学传染，因为其他同学的家庭还在给孩子滥用抗生素和消炎药。
比如40年前在农村呆过的人都知道，鸡鸭猪病死了。有的人随手扔掉，有的人甚至把这些死去的动物煮熟了吃掉，因为在那个时候，这种对动物的感冒是不会交叉传染给人的。
但是现在的鸡鸭猪养殖户都是添加各种抗生素和消炎药来喂养，打在鸡鸭猪的脖子上。终于卖出了第一批动物，但是鸡舍和猪舍里的动物粪便和变异后的耐药病毒还在。
第三批、第四批出现鸡瘟或猪瘟。
第五批和第十批，会有禽流感或者猪流感。
这意味着这些病毒，在这些药物的不断刺激下，越来越厉害。
原来是动物感冒，和人没有交叉感染，现在有升级。一旦出现禽流感、猪流感，这些动物不是你处理的，而是国家穿着防化服派军队到你的鸡舍里杀光所有的鸡，不管是病的还是没病的，甚至包围整个村子。
如果一只麻雀飞到感染了禽流感的鸡舍，所有会飞的麻雀都必须被杀死。不然麻雀感染了禽流感，飞到另一个城市，鸟也感染了。然后鸟飞到另一个国家，那些国家的鸟就会被感染，这意味着一个农民现在滥用抗生素，可能会杀死全世界的鸟。
同样的道理，你的孩子不会滥用抗生素和消炎药，但是如果你的孩子上学了，同班的一些孩子一感冒就会被家长带去滥用抗生素和消炎药，甚至告诉诊所的医生要用最好的药。孩子用了最好的抗生素，第一次和第二次效果比较快，到第四次和第五次就慢了，开始产生耐药性。
许多人认为病毒是不同的。其实你孩子体内的病毒在用了最好的抗生素后已经升级了，所以如果加大剂量，不一定能治好。当你被送到大型正规医院时，医生会告诉你，孩子体内的菌群失调了。医生刚做完体检，就发现了一种新病毒，叫超级病毒。怎么来的？是一些家长带着孩子滥用抗生素和消炎药后弄出来的。
所以孩子滥用抗生素，制造了这种超级病毒。如果感染了班里任何一个孩子，这些孩子也会导致无法治愈，大家一定要谨慎。
滥用抗生素和消炎药不是一个人的事，而是每个人的责任，因为只有别人安全，你才安全。
中国药典委员会委员刘又宁老师与您分享:如果不加控制地滥用抗生素，抗生素对疾病的疗效会越来越弱，最后会被迫回到青霉素发现之前的时代，即疾病横行，无药可治。而如果一个人滥用抗生素，因为耐药性产生了一种超级病毒，这种病毒会传染给任何人，而且无法治愈。
所以如果你和你的家人没有滥用抗生素，不代表耐药病毒与此无关，你也不一定安全。这就是为什么每隔几年，就会出现一种超级病毒或者一种无法治愈的传染病。如果我们继续滥用药物，这种风险会更加频繁。
滥用抗生素真的对我们每个人都有伤害，包括我们的下一代。
滥用抗生素和消炎药会降低免疫力。滥用抗生素和消炎药会导致更可怕的后果，这也是西方国家严格控制药物滥用的主要原因。
除了有益菌和有害菌，我们的身体还有一种酶叫做活性。酶是一种能增加体内化学反应的特殊物质。目前已经确认的活性酶有4000多种，但实际上可能有几百万种。
上学的时候生物课上讲过:消化脂肪的叫脂肪酶，消化蛋白质的叫蛋白酶，消化糖的叫淀粉酶。每种食物的消化都需要酶的参与。
我们身体帮助消化的叫消化酶，帮助排泄的叫代谢酶。所以一旦酶缺乏，人体就会产生连锁反应，出现各种疾病。当我们为了一个感冒发烧咳嗽腹泻而滥用抗生素和消炎药的时候，现在没有问题，五年十年后就可能出现问题。所以现在严格控制抗生素和消炎药的滥用。
是西方国家发明了这种抗生素和消炎药，他们对这些药物的管制比枪支还严格。
食物有酶的作用叫发酵，食物没有酶的作用叫霉变。就像醋和酒是粮食和不同的酶相互作用产生的不同物质。而且醋和酒保存的时间越长，浓度越高，价值越大，两者都有神奇的养生功效。如果没有酶，谷物就会发霉，变成有毒的食物。
当我们滥用抗生素和消炎药的时候，我们体内的活性酶也会被抗生素和消炎药杀死，导致很多人会说:为什么我喝凉水都会胖，吃一点就会饱？有些人不饿。
时间长了，以前吃的东西不能吃了，牛奶不能喝了，鸡蛋不能吃了，花粉过敏了，能用的药不能用了，抗生素过敏了。
很多时候，我们经常听医生说，如果你对鸡蛋和海鲜过敏，就是缺了某种蛋白酶。过敏是指我们的身体缺少一种酶后，食物不能被消化吸收。
为什么现在这么多人过敏？他们甚至对周围的空气、阳光和衣服过敏。其实过敏这种病和我们滥用抗生素和消炎药，甚至母亲的滥用都有关系。生下来的孩子一出生就过敏，是因为缺乏某种酶，甚至有的孩子吃了妈妈的奶也会过敏。
现在很多孩子从小体弱多病，和现在的药物滥用，营养不均衡，乱吃乱喝有很大关系。
孕妈妈贫血，生出来的孩子也会贫血。孕妈妈免疫力低，生出来的孩子也会。孕妈妈缺乏酶，生出来的孩子会引起过敏、免疫紊乱或各种免疫力低下的疾病。
有一位母亲，她的孩子六岁了。她没有去过餐馆，也没有去过河边或海边玩过，因为即使是鱼虾的味道也会引起过敏。
她带着孩子跑了几十家医院，问了所有的医生为什么会过敏。医生说是缺乏某种蛋白酶，她问医生为什么别的孩子生下来不过敏，她的孩子却过敏。医生说病因复杂，病因不清，是万分之一。
她后来才知道，小时候生病会习惯性地使用抗生素和消炎药。这才知道孩子过敏是自己滥用抗生素造成的。她万万没想到，药物的副作用会伤害每一代人。这是因为滥用抗生素、消炎药等药物后，体内酶缺乏，进而免疫力下降，免疫功能紊乱，导致一些疾病的发生。
但是为什么医生治不了这些病呢？因为医院没有活性酵素补充，只能告诉你不要碰这些食物。但是，时间长了，你的病只会加重，却不会减轻。因为酶得不到补充，你的身体对这些食物的消化、吸收和利用就会出现问题。所以对这种病过敏是因为缺少一种酶，身体消化不了蛋白质。
为什么会缺少酶？过敏的原因是什么？缺酶的原因是什么？一种是滥用抗生素和消炎药，破坏了机体的酸碱平衡和酶的活性。还有一个更常见的破坏酶活性的因素，就是内脏的温度下降。
哪些行为是降低我们内脏的温度？比如我们打个点滴，喝个冷饮，因为当我们的肠胃温度下降的时候，酶的活性就会下降，相当于做馒头。第一步是发酵，在面粉中加入酵母，混合在一起做成面团放在冰上，那么面团就不会发酵，只有放在有一定温度的环境中才能发酵。
所以我们只知道吃肉，喝冰水或者饮料容易导致消化不良，也就是短时间的消化不良，却不知道这些食物时间长了会变质，变成我们肠道里的垃圾和毒素。
这种消化不良是由于气温下降后，我们的肠道缺乏温度和各种消化酶，导致无法消化和解毒。这也是我们爱吃冷饮冷食造成的问题，所以很多人经常通过排毒来调节自己的过敏。
一旦很多人发现自己过敏了，医生告诉你，他们缺少一种蛋白酶。没有这种酶，你会对鸡蛋、海鲜、牛奶过敏。结果就是不能吃鸡蛋，不能喝牛奶，不能碰海鲜。过敏其实是通过“躲”来避免的。
这就相当于，柴火点不着，但是缺少一个打火机。食物相当于柴火，酵素相当于打火机。因为没有打火机，柴火不能用，反而成了垃圾，你连柴火都不捡。这就是问题所在。没有点燃的柴火，以后就不能取暖、做饭、烧水。
同理，你对鸡蛋、海鲜、肉类过敏，也是因为缺乏某种蛋白酶。你不再吃这些食物，过敏也不再犯了，但是你的身体会因为缺少蛋白质的参与而出现问题。
因为缺少血红蛋白，造血能力降低；
因为胶原蛋白的缺乏，皮肤开始松弛；
缺乏免疫蛋白导致免疫力下降。
这些都是蛋白质合成的，所以你过敏。不是不碰会引起过敏的食物，而是要补充相应的酶。同理，你也不应该停止捡柴火，而应该买个打火机。
这也是为什么过敏变得如此普遍，我们却认为是环境污染的原因。其实环境再好也会生病，环境再差也会活下来。只有调整我们的内部环境，我们才能适应所有糟糕的外部环境。很多人换位置的时候肚子会不舒服，这是因为你的身体缺少消化食物和排出毒素的酶。当你有一个健康的身体时，你可以吃到世界上所有的美味。
人体70%的免疫力和有益菌都在我们的肠道里。如果肠道干净，我们的身体就会非常健康。死亡率最高的七种癌症中，消化道癌症占了5种，但是现在的饮食习惯和我们吸毒的习惯，恰恰是对我们肠道伤害最大的。
我们的大肠有两大功能，一是吸收营养，二是帮助我们排出毒素。但是，如果你的肠道菌群失调，你无法吸收营养，毒素无法有效分解，最后食物发霉变质。
我们的大肠每天都在吸取各种毒素，所以这些毒素会跟着我们的绒毛进入我们的血液，血液又会把这些垃圾带到每一个器官，导致很多人的偏头痛，斑疹，记忆力下降，眼睛模糊，乳腺增生等妇科疾病，皮肤病，甚至癌症。
所以大家一定听说过便秘是百病之源，消化系统癌症是所有癌症之首。与其和各种疾病作斗争，不如提高免疫力，增加肠道的排毒能力和菌群平衡。
即使我们今天没有生病，如果我们提高消化、排毒和免疫力，我们未来的健康和长寿就掌握在自己手中，清洁的肠道会让我们健康长寿。
现代人的不良习惯也会导致酵素不足，也就是不运动，容易上火。很多工作都是久坐不动，不运动，不动肠道我们会更差。
而我们的情绪也会影响我们肠道的消化能力。快要吃饭的时候，饿了就生气。你可能连饭都不想吃，没有胃口，或者很饱，突然就生气了。你会突然发现，吃饱了以后生气，人的胃会不舒服，或者消化系统有问题，所以生气对我们的消化系统也会有很大的伤害，尤其是对于工作压力大，生活不规律，情绪不稳定的人。
很多人喜欢吃凉的、吹空调的、打点滴的、滥用各种减肥药的、情绪不稳定的、不爱运动的，这些对我们的健康都是有害的，而且大部分是年轻人。这些原因会以连锁反应的方式影响食物的消化、排泄和酶的活性，进而导致免疫力下降，毒素增加，奇怪的疾病和病症就会找上你。
你会发现这个病不是突然来的，而是每次不良生活习惯一点一点积累起来的。但正是因为每一个不良的生活习惯，才不会对我们造成致命的伤害。我们不害怕，不改变，从观念上对它不够重视，最终积累成大病怪病。
抗生素和消炎药滥用后，我们的免疫力会降低，病毒会升级，药物会被淘汰。病毒是活的，免疫力是活的，但是药物是死的，所以会出现一种现象。我们拿死药和化学合成药来对付活病毒。病毒一旦识别出我们的药物，就会产生耐药性或抗药性。
当我们生病的时候，身体里有两样东西，一个叫免疫力，一个叫病毒，另外两个是活的。如果病毒赢得了免疫力，就叫做生病、感染、死亡，但病毒可能是肠道、肝脏或血液。不同的病毒在不同的地方。一旦我们赢得了身体免疫力，就会形成感染、炎症、妇科炎症等等。
所以，各种疾病是赢得免疫力的不同病毒，导致生病、感染、死亡；
相反，免疫力战胜了病毒，这叫恢复健康，产生抗体。
这个道理大家都懂，所以我想问大家，在这种情况下，如果这是一场战争，免疫是我们的军队，病毒是我们的敌人，病毒和免疫打起来，你希望谁赢？答案肯定是:豁免获胜。
病毒和免疫力打架，你去帮谁？那肯定是为了帮助免疫。
但是很多人都是口是心非，我们做了一件蠢事。我们生病的时候，打针吃药的时候，免疫力下降，吃药后病毒升级。我们本来希望免疫力赢，但实际上用药物做了反方向的事情，让免疫力输了。此时病毒产生耐药性后，越来越厉害，免疫力越来越差。我们没有帮忙。
现实生活中，99%都在帮助敌人——升级病毒，破坏我军免疫力。所以我们会经常听到很多病了很久的患者说:我病了十几年了，不去医院不打针不行。还有人说我身体从头到脚到处不舒服，吃了很多药，越来越不舒服。
还有人说，医生说我的病是天下疑难病，治不好。甚至有人说他的病是反复发作的，是脱不了根的。这是一个不正常的现象，因为是患者把自己推入了一个恶性循环。
服药后导致免疫力下降，内分泌紊乱，然后病情加重，引发其他疾病。患者开始加大剂量，甚至换更厉害的药，然后一个病变成多个病，一个药变成很多药。
大家都很清楚，药物越贵越厉害，药物种类越多，副作用就越大，我们的健康就会越差，我们的疾病就会越严重，最后慢性病就会变成急性病。
那为什么是并发症的“组合”，而不是疾病的“病症”呢？很多人误以为是疾病引起的，其实是因为药物的副作用一起出现，患者通过这种方式把自己推入恶性循环。然后身体不舒服，天天折磨你，就像魔鬼天天提醒你:该吃药了！
病人自然会说:我病了，不吃药怎么办？吃了药，感觉不难受了，开始骗自己说西医快。那就做好下半辈子吃药，下半辈子无药可救的准备...
我们前面提到，只要免疫力赢了，就会产生抗体，也就是说免疫力提高了就会产生抗体。
其实西医早就发现了这个秘密，并且在利用这个秘密的过程中，西医开始培养病毒，稀释病毒。就是把我们体内的病毒变小，把变小的病毒放进我们体内，这样我们的免疫力就赢了，一旦赢了，就会产生抗体。这是大家都知道的疫苗，所以疫苗只是换了个名字。事实上，它是一种更小的病毒。比如流感疫苗是流感病毒，乙肝疫苗是乙肝病毒。
这也是感冒的孩子不能打疫苗的原因。这是因为当我们感冒时，我们的免疫力正在与感冒病毒作斗争。如果我们再打疫苗，就意味着两个坏人欺负我们的孩子，那个孩子就容易丢了。
所以，在这种情况下，人们可能会认为西医很明智，但西医发明疫苗也不过六七十年的事。
其实我们中国的老祖宗五千年前就知道这个道理了。更重要的是，我们中医的老祖宗知道，人体可以自己接种疫苗，安全无副作用，随时随地都可以。
我告诉过你我的祖先是怎么说给自己打疫苗的。第一句话是，我污秽不堪，吃了也不恶心。
我们正在服用的疫苗实际上是一种更小的病毒。你害怕病毒，但医生想把较小的病毒注入你的体内。但是为什么吃了不干净就不生病了呢？因为病毒变小了，我们身体的免疫力就能赢，我们也会产生抗体，给自己打疫苗。
还有一种说法是小病不准，容易得大病。
你会发现，接种疫苗意味着接触一些小病毒，这样一旦我们的身体产生抗体，就可以预防一些严重的疾病，那么为什么医生告诉我们，每个正常人一年感冒2-4次是正常的呢？
因为这种感冒是我们的身体给自己打疫苗，提高免疫力，预防重疾的一个过程。因此，我们是一种非常精确和神奇的生物，聪明，比我们制造的一切都聪明。它有自己的防御系统，可以提高免疫力。我们必须支持它，而不是摧毁它。
但是，疫苗接种有三个问题永远解决不了。
首先，一种疫苗只能预防一种疾病。所以现在世界上有成千上万种疾病，我们无法获得成千上万种疫苗。事实上，大多数疾病都没有疫苗。
第二，病毒一旦升级，疫苗就会被淘汰。所以很多孩子，开学后，被学校告知要重新打疫苗。就是这个原因。
第三，接种疫苗存在风险，免疫力差的人接种疫苗后容易被感染。
“用药”也有三个永远解决不了的问题。
第一，用了西药后，药物会降低人体免疫力，怪病会越来越多。
第二，病毒产生耐药性升级后，会出现越来越多的大病。
第三，抗药性出现后，药物失效会被消除，小病不治，人会死。
我们身体里有两样东西，一个是活的免疫力，一个是活的病毒。医生关注的是病毒，我们要关注的是病人的免疫力。
提高免疫力，这是在生活中，良好的心态，多运动，均衡营养，排毒对身体可以提高免疫力。世界卫生组织提到，健康的四大基石是:良好的心态、适量的运动、充足的睡眠和均衡的营养。
在提高免疫力方面没有风险和副作用，比如感冒、过敏、皮肤病、妇科病、囊肿、肿瘤、增生、癌症等等。免疫掌管几乎所有的疾病，也就是说免疫掌管所有的疾病。
所以我们不应该害怕任何疾病，细菌和病毒。我们应该害怕那些破坏免疫力，降低免疫力的生活方式的行为。
医院所有的病人做完手术后，都问医生手术怎么样。医生必须有三句话:
第一句话就是手术成功了。
第二句是病人已经过了危险期。
第三句，不过要看患者自己的恢复情况。
所以如果病人免疫力不好，所有的手术用药都是白费的。
为了健康长寿，我们每个人都应该以提高免疫力为中心，控制破坏免疫力的错误行为。