夏天吃什么水果好？

夏天是万物生长旺盛的季节，每年夏天都有很多水果上市。每种水果都有自己的颜色，每种水果都有不同的营养价值。夏天如何选择适合自己的水果，达到养生的效果？以下几种水果是夏天最常见的水果。

1，桑树

桑葚呈紫黑色，味道酸甜，水分充足。桑葚富含葡萄糖、鞣酸、苹果酸、磷等营养成分。桑葚对防止衰老非常有效。同时也有补血的功效，血虚体虚的人可以多吃。

2.苹果公司

苹果热量低，营养成分容易被人体吸收。每天吃一个苹果，不仅可以帮助美容养颜，还可以通便排毒。多吃苹果可以使皮肤光滑细嫩，其丰富的膳食纤维可以帮助我们减肥。真的很适合美女多吃。

3.柠檬

柠檬主要产于中国四川。柠檬是一种极好的美容水果。它含有大量的维生素C和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。暴晒后吃柠檬或喝柠檬水，可以抑制黑变病，美白肌肤。有些人还用柠檬汁擦脸。其实这种方法对美白没有任何作用，甚至可能让你看起来更黑。

4.樱桃

樱桃是世界营养学会公认的人体清洁剂。樱桃的营养成分中含有大量的铁。铁可以促进血红蛋白的生长，防止贫血，从而提高人体免疫力。如果蹲在地上后头晕，就要警惕了，这是贫血的第一个征兆。趁着这个季节多吃樱桃补血。