豆浆的营养搭配怎么做？

材料

300克大豆、1000㏄水和适量的糖。

工作方法

1.将黄豆洗净，放入水中浸泡8小时(水的量要盖过黄豆)。

2.将1方法浸泡过的黄豆放入搅拌机中，加入500㏄水，打成浆状，取纱布袋，倒入方法浸泡过的豆浆，滤出豆渣。

3.取一口深锅，倒入剩余的500㏄水和方法2过滤后的豆浆，大火煮豆浆至冒泡，再转小火继续煮10分钟至豆香味溢出。

4.将第三步煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆。根据个人喜好加入适量白糖拌匀。

芝麻黑豆浆法

简介

这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、滋润皮肤、滋补肝肾的作用。

材料

黑豆80g，花生10g，黑芝麻10g。

工作方法

黑豆洗净后浸泡4小时，花生洗净后浸泡1~2小时，黑芝麻洗净备用。

将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序，煮出黑豆浆。

香蕉豆浆法

材料

1香蕉和100ml无糖豆浆。

工作方法

1，香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状；

2.将豆浆倒入装满香蕉的杯子中，搅拌。当香蕉和豆浆混合后，就可以喝了。

注意:香蕉豆浆会在一段时间后变成棕色。建议喝完马上喝。