如果没有喝对水，一天8杯也无济于事！中医:这三种水不要喝。

吴茱萸中医不知从何时开始，每天喝八杯水，已经成为时尚女性和爱美人士的首选。据说有很好的滋阴排毒功效。于是，“八杯水”就成了我们的养生之道，很多人都在坚持。有时候我们会忍不住问“喝那么多水真的有用吗？为什么喝了那么多水，除了肚子胀，身体没什么起色？中医所说的养阴，实际上是指改善内脏和四肢的滋养功能，补充津液和精血成分。所谓阴液，其在人体内的成分非常多样。我们所熟悉的血液、骨髓，我们每天不太注意的眼泪、鼻涕、口水，我们看不见的维持五脏六腑正常功能的阴，都属于这一类。这些阴液共同构成了我们体内“阴”的范畴。所以，它和水的概念很不一样。换句话说，我们通过饮食等补阴的产品摄入的水，并不能直接构成人体的阴道液，多喝水也不能直接补阴。因为从外界吸收的水分并不直接构成人体的组成成分，不能达到即时补阴的效果。另外，人体对水的吸收是有限的。过量的水分摄入不仅不能达到很好的养阴效果，还会增加肾脏的负担，造成不必要的水潴留。这必然导致人体阳气的过度消耗，因为水的过度排出依赖于阳气的蒸发，水邪过度自然会导致阳气的过度消耗和水的滞留。吴茱萸中医不知从何时开始，每天喝八杯水，已经成为时尚女性和爱美人士的首选。据说有很好的滋阴排毒功效。于是，“八杯水”就成了我们的养生之道，很多人都在坚持。有时候我们会忍不住问“喝那么多水真的有用吗？为什么喝了那么多水，除了肚子胀，身体没什么起色？中医的养阴，实际上是指改善内脏和四肢的滋养功能，补充体内的津液和精血成分。所谓阴液，其在人体内的成分非常多样。我们所熟悉的血液、骨髓，我们每天不太注意的眼泪、鼻涕、口水，我们看不见的维持五脏六腑正常功能的阴，都属于这一类。这些阴液共同构成了我们体内“阴”的范畴。所以，它和水的概念很不一样。换句话说，我们通过饮食等补阴的产品摄入的水，并不能直接构成人体的阴道液，多喝水也不能直接补阴。因为从外界吸收的水分并不直接构成人体的组成成分，不能达到即时补阴的效果。另外，人体对水的吸收是有限的。过量的水分摄入不仅不能达到很好的养阴效果，还会增加肾脏的负担，造成不必要的水潴留。这必然导致人体阳气的过度消耗，因为水的过度排出依赖于阳气的蒸发，水邪过度自然会导致阳气的过度消耗和水的滞留。在商品经济的大潮下，我们有时会被商场货架上的各种饮料弄得眼花缭乱:纯净水、矿泉水、声称与人体体液完全一致的补充饮料、颜色鲜艳的果汁饮料...看来我们对水的需求是如此迫切，还有那么多的营养物质必须通过喝水来补充。套用一句广告词“牛奶、果汁、蔬菜可以通过喝水来补充。有时候，这只是一个美好的期待。我们太过依赖一瓶瓶的药片来替代本应通过正常饮食获得的各种营养。如果有一种药片可以覆盖我们一天所需的水果和蔬菜，那么我们就不用吃水果和蔬菜了。答案当然是否定的，因此，我们不能指望用饮料代替其他营养素。有时候，商家的销售噱头很容易让我们如坠云雾。每个人在琳琅满目的水和饮料面前消费都要小心，不要轻易把手伸进口袋。我们真正需要的是尽可能简化生活中的事情，给一份水。每天喝适量的水，而不是固定的水量。身体强壮、消耗大的人可以尽情地喝鲸酒，身体虚弱、劳动量小的姐妹也可以慢慢啜饮。酸梅、冰梨可解暑，但请不要过量饮用；牛奶和咖啡可以融化冬天的寒冷，但不要过量。你喝水的量因人而异。一般来说，每天的饮水量至少要和体内的耗水量保持平衡。人体一天排出的尿液量约为1500毫升，加上粪便、呼吸或皮肤蒸发的水分，总消耗量约为2500毫升，而人体每天能从食物和体内代谢补充的水分只有1000毫升左右。所以正常人每天至少需要喝1500毫升的水。通常每个人需要喝多少水，会根据活动量、环境甚至天气而变化。正常人多喝水对身体不会有太大影响，但可能会造成排尿增多，生活不便。但对于一些特殊的族群，一定要特别注意饮水量，比如水肿、心力衰竭、肾衰竭患者不宜饮水过多，因为饮水过多会增加心脏和肾脏的负担，容易导致病情加重。对于中暑、膀胱炎、便秘、皮肤干燥的患者，多喝水可以起到一定的缓解病情的作用。此外，人们在感冒发烧时也要多喝水，因为体温升高会造成水分流失，多喝水可以促进身体散热，帮助患者康复。孕妇和运动量大的人消耗大量的水，应该多喝水。温开水是最好的饮料。专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料。不含热量，不需要消化就能被人体直接吸收利用。一般建议喝30摄氏度以下的温开水，这样不会太* * *肠胃蠕动，也不容易引起血管收缩。含糖饮料会减缓胃肠道对水分的吸收速度，长期大量饮用含糖饮料会对人体新陈代谢产生一定的不利影响。橙汁、可乐等含糖饮料虽然味道不错，但也不宜过量饮用。每日摄入量应控制在一杯左右，最大摄入量不超过200 ml。对于糖尿病患者和肥胖者，最好不要喝这类饮料。瓶装水，如纯净水、矿泉水等，因饮用方便而受到现代人的青睐。但在饮用这些水时，需要确认生产时的卫生条件。一个月内最好喝一桶水，不能以纯净水为主要饮用水。因为水是人体六大营养素之一，含有许多对人体有益的矿物质和微量元素，但这些物质在纯水中的含量却大大降低了。如果平时人们的饮食营养结构失衡，就容易导致营养失衡。有人担心自来水硬度太高，会对身体有害。其实这是一个错误的概念。现代科学研究结果表明，水的硬度对人体健康的影响很小，而且现在我国的自来水符合饮用水标准，饮用烧开的自来水是安全的。茶和咖啡有提神的作用。喝茶时宜喝淡茶，忌喝咖啡。咖啡因会影响钙的吸收。喝水时不要大口大口地喝。很多人在口渴的时候往往会想到喝水，往往会把水一口吞下去。这也是不对的。喝水太快太猛，必然会一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。所以最好先把水含在嘴里，再慢慢喝，尤其是肠胃虚弱的人。至于喝水的时间，专家提醒:不要在口渴的时候喝水。两餐之间要适量喝水，最好每隔一小时喝一杯。人们还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液是淡黄色的。如果颜色太浅，可能是他们喝水太多了。如果颜色太深，说明他们需要加更多的水。睡前少喝，睡前多喝也是正确喝水的原则，因为睡前喝太多水会引起眼皮浮肿，半夜总会跑厕所，睡眠质量差。经过一夜的睡眠，身体流失的水分约为450毫升，早上起床后需要及时补充。所以，早上起床后空腹喝一杯水，有利于血液循环，还能帮助大脑清醒，让这一天的思绪清晰敏捷。什么水不能喝1。生水生水可能含有各种对人体有害的细菌、病毒和寄生虫，容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾和寄生虫感染，对健康危害很大。2.陈化水陈化水俗称“死水”，即不能长期储存的水。经常喝这种水对未成年人来说会明显减缓细胞代谢，影响身体的生长发育；中老年人会加速衰老。据医学专家介绍，食管癌和胃癌的发病率在很多地方都在增加，这可能与长期饮用陈化水有关。人们饮用的自来水是经过氯消毒的。用氯处理过的水中可分离出十三种有害物质，其中卤代烃和氯仿也可致癌。当水温达到100摄氏度时，这两种有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少。如果继续煮沸三分钟，就可以放心饮用。