瘦的人有什么好的养生方法？

吃甜品，鸡蛋，牛奶，饮食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食最有用，另外，高蛋白食物，蔬菜水果不能少于1。平日里，吃点健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。◇在蛋白质摄入充足的情况下，宜吃1富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦弱的身体变得坚韧。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外，鱼肉容易消化吸收。建议参考◆◆◆◆◆◆◆◆阴虚常导致内热，瘦人常出现烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象。所以在滋补的同时，也要注意清虚火，选择吃蛤蜊麦门冬汤和菊花片。可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物来增肥。可以在牛奶中加入杏仁和芝麻粉喝，腰果可以当零食吃，会有很好的效果。当然，你需要更多的锻炼。查看原帖> & gt