为什么晚上九点睡觉？

答:传统养生认为睡眠是第一补充。民间有很多说法:“一夜好眠，精力充沛；彻夜难眠，阳为道。”晚上睡觉是为了休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳平分，缺一不可。人的日常生活节奏要与“春夏秋冬”的变化相一致。晚上9点到凌晨3点是冬天的一天，叫周日冬；凌晨3点到9点是一天的春天，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏天，叫日下；下午3点到9点是秋天的一天，叫日秋。立冬晚上九点晚上九点，天地睡着了。人不睡觉，就像人在和天地拔河。“人的力量不如自然的力量”，“拔河”的结果是自然会赢人。人体变化的节奏与天地节奏一致，这样才能“借天力还人力”晚上9点到凌晨3点是人睡觉的最佳时间。其他时间段的睡眠很难替代“白天和冬天”。起床的时间也要及时。凌晨3点是“立春”，6点是“春分”。天地在3点醒来，人体的细胞也在这个时空的感应下醒来。每天三点到五点醒来就不需要睡觉了。有时候睡觉会越来越累。早上醒来不起床的人，就跟“拔河”一样。人拔不出天地。5点前不起床，春分6点就出不去了，精神上就亏了。有些公务员因为工作经常熬夜，长期影响身体健康。因为如果你晚上睡觉能把阳气打死，早上起来就能把阳气打死。这叫“双杀”。所以，即使晚睡，也要在早上5点前起床，中午午睡，防止“双杀”。