无论男女，45岁以后，经常吃这三样“长寿菜”，更容易活到百岁！

红薯叶也叫“红薯尖”，因为生活中很多人也叫红薯“红红薯”，所以它嫩嫩的叶子就叫“红薯尖”。其实过去农村经常用红薯叶喂猪，那时候没人会吃。但是近年来，红薯和红薯叶的营养价值被人们发现，现在人们有了追求新鲜的爱好，导致红薯叶变成了餐桌上的热食。红薯叶也被称为“长寿蔬菜”。经常食用可以帮助我们提高免疫能力，保护视力，延缓衰老。是健康人群的纯天然滋补佳品。

2.南瓜叶

说起吃南瓜叶，可能很多人会反驳:南瓜叶有很多容易扎人的绒毛，怎么吃？其实新鲜嫩嫩的南瓜叶是可以食用的，不仅如此，还很香很宜人。因为嫩南瓜叶上的绒毛并不硬，而且这些小绒毛在烹饪过程中会融化。经常吃南瓜叶对人体健康长寿也很有帮助，因为南瓜叶有排毒养颜、健胃健身的作用。

3.马齿苋

马齿苋是现在人们非常喜爱的一种野生蔬菜。其实也是特别有价值的中草药。这种植物经常出现在农村，生命力很强，所以被认为是害草。马齿苋具有杀菌、消炎、降血压的作用，还具有延缓人体衰老的养生价值，因此被誉为“长寿菜”。