夏天养阳防病正当其时，要不要？
那么什么是阳呢？
阳气是真气，阳气有两个来源:一个是先天的，来源于爸爸妈妈遗传的先天元气，一个是后天的，主要是从食物中吸收的水谷精气转化而来。
杨琪是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人类的正常生存需要阳气的支持，所谓“得阳者生，失阳者死”。阳气越盛，人体越强壮。《黄帝内经》说:“太阳在阳，天与太阳失位，则失寿不显”，失寿是短暂的。这个《内经》看重人体的阳气，阳气就像天上的太阳。如果没有太阳，就没有生命。因此，维护阳气是养生和治病的基础。
冬病夏治
所谓“冬病夏治”，是指感觉寒冷容易引起的一些疾病，如呼吸道疾病、胃肠道疾病、风湿性疾病等。在疾病相对缓解的夏季，通过适当的调养方法，如药物、敷贴等，去除必要的条件(主因或诱因)，调动人体的脏腑功能，补充阳气，增强抗病能力，从而预防或减少疾病的发病，甚至根除疾病。它基于中医“天人合一”、“春夏养阳”的理念。
饮食调节
夏天，人体表面是热的，但身体是冷的。人体更容易感受到内冷外寒，人体的阳气更容易受到损伤和消耗。中医认为，胃喜温不喜寒，肾也喜温不喜寒。脾胃是后天之本，是气血生化之源，肾是人体先天之本。人体的气血和饮食营养由脾胃吸收和运输，代谢毒素由肾脏排出体外。保护脾胃和肾脏对健康非常重要。所以，夏季忌食寒性食物，寒性食物直接伤胃肾阳。
在补阳的食材中，生姜绝对排在第一位。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜是热的，但不烈。吃姜可以利用姜的辛热，既能补体内阳气不足温中，又能助阳散寒。正好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
小贴士:温水、大麦茶、姜枣茶、陈皮茶等。，对解暑相对健康，不允许喝冷饮。
日常生活
夏主心，“心主五脏”。所有的生命活动都是五脏功能的集中表现，而这些都是心所主宰的。所以有“心撼五脏俱动”之说，心神受损，其他五脏都会受到牵连。所以有一个道理是“心安自然凉”。要照顾好自己的心，需要心平气和，保持良好的心态，不要累，不要熬夜。“汗为心之液”避免过度运动或出汗。
夏季狗狗疗法
穴位贴敷是经络和中药相结合，将中药贴敷在穴位上，通过中药对穴位产生微区域的化学和热刺激，从而达到治病防病的效果。中医有“春夏养阳”、“适时治病”、“未病先治”等理论依据。临床研究资料显示，尤其是在三伏天进行，药物、敷贴等治疗方法疗效最佳。这就是为什么每年夏天都会有在全国各地医院盛行的三伏贴和三伏灸的热潮，真的可以起到治病强身无病的作用。
艾灸保健
艾灸，简称灸疗法或艾灸法，是以艾叶为原料制成的艾条、艾条，通过艾灸火的温和热和药物作用，刺激人体穴位或特定部位，通过经络传导，达到温经、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
家庭常用直接灸、隔姜灸、盐灸、艾条灸。能起到养阳扶阳的作用。
刮痧还是拔罐
我国中医疗法之一，日常生活中经常听到“你湿了，去拔罐吧”。通过刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，从而改善局部微循环，疏通经络，舒筋理气，祛风散寒，使人体的神经、循环、免疫、排泄系统兴奋，加速新陈代谢。这取决于个人的体质和症状。
爱自己就是更爱健康！健康来源于生活，改变不良习惯，顺应自然。首先，夏天要做不伤阳气的事情，包括不熬夜，保持好心情，不吃冷食，避免风扇直吹，注意空调温度等。除了以上的方法，我们还可以做适当的运动(中医有“运动导致阳气”的说法)，晒背或者泡脚，这也是另一个改善太阳精神的好方法。保健讲究细节。请从细节开始，你会有所收获。
友情提醒:本文提供的方法仅供参考。如有操作，建议在专业医生指导下使用。请不要盲目尝试。
随着炎炎夏日的到来，要不要来一杯冷饮？
你是寒性体质吧？夏天是告别体寒的最好时机，请好好收藏。