如何强化头发

一、如何生发

1，坚持按摩头皮

穴位按摩一直是中医推崇的养生方法，同样适用于生发。人体头部隐藏着许多重要的穴位和经络。只有这些经络畅通了，才能更好的有利于气血的循环，这也是发根持续供给营养的重要保证。

？但由于一些压力和习惯的影响，会对头皮造成不良刺激，进而头部角质层大量脱落，从而形成亮晶晶的头皮屑。此外，头发干燥和瘙痒是重要的症状。

经常对头皮进行正确的按摩，可以刺激穴位和经络，促进头皮处的血液循环，从而使头皮毛囊得到充分的营养，对强化发根、维护头发健康非常有益。

按摩头部时，最简单的方法是自然放松张开十个手指，然后按在头皮上定时按摩，但手的力度一定不能太重，以免对大脑神经造成不好的紊乱。

2.正确的护发方法

头发在日常护理中，人们会定期对其进行清洗，以去除污垢，从而保持头发的清洁卫生，但清洗头发的频率一定要控制，不能过于频繁。一般来说，两天洗一次头就够了，不用天天洗。

另外，在洗头之前，一定要先梳理平整再洗发，可以有效避免洗发过程中对头发的损伤，也是减少脱发的重要途径。

而且无论男女老少，为了彰显自己的年轻和个性，或者一些潮人紧跟时尚，总是变换发色和发型，定期染发，这对头发的伤害极大。

而且如果不能避免染发，一定要选择一些优质的染色剂，减少对头发的伤害。

此外，还需要定期保养头发，可以更直接的为头发加强营养，避免发根容易断的现象。

3、饮食调理

维持头发的健康生长也离不开各种营养物质，其中头发所需的营养物质可以通过摄取各种营养物质来获得。蛋白质、铁和维生素E是维持头发健康生长的主要成分，所以日常饮食中可以多摄入富含高蛋白、铁和维生素E的食物，不妨适量多吃鸡蛋、牛奶、豆类等食物。

其中豆类富含锌、维生素和蛋白质，能有效提供头发所需营养，有利于增强头发韧性，防止头发断裂。

此外，适量多吃坚果也是不错的选择，因为坚果中含有大量的矿物质，而矿物质是硒的重要成分，对改善发质大有裨益。

二、强化头发的小技巧

1，营养发膜

如果头发缺乏水分和营养，会使头发干枯分叉，所以我们必须在日常生活中照顾头发的健康，使其更加强壮健康。

？其中自制的保湿面膜是最好的选择，蛋黄的选择也是极好的。蛋黄富含油脂，能深层滋养滋润头发。

同时也可以买一些橄榄油来护发，因为橄榄油中含有维生素E和不饱和脂肪酸，可以有效增强头发的韧性，非常适合干性和受损严重的头发。

？洗发时配合护发素使用，或洗发前涂抹于发根，15分钟后洗净。坚持能给发根输送营养，有效强韧发质。

2.注意保湿

如果头发处于缺水状态，就容易变得干燥，容易断裂，就像皮肤一样，需要加强补水保湿的力度。其中，头发干燥时，可以适当喷上补水喷雾，保持其湿润有弹性的状态。