日常果蔬养生秘诀——调节酸碱平衡
病因分析:pH值通常用来衡量人体体液的酸碱度。pH值是反应溶液中氢离子浓度指数的值，一般为0？14之间，溶液pH值为7时呈中性，小于7时呈酸性，数值越小酸性越强。大于7时为碱性，数值越大碱性越强。正常生理条件下，血液的pH值保持在7.35？7.45，呈弱碱性。这个pH值是人体细胞完成生理功能的最佳pH值。酸性体质是由不良的生活习惯造成的，比如喝酒、抽烟、吃肉太多、水果蔬菜吃得太少。体内的酸性也来源于运动。运动后体内会产生乳酸，引起酸疲劳和疲劳。如果排除运动过度，这种情况的酸性是暂时的。酸性体质是一切疾病的根源。改善酸性体质，可以通过摄入碱性食物来解决。蔬菜水果一般都是碱性食物。
有症状的水果和蔬菜:香蕉、葡萄、柠檬和甘蔗。
食谱很多:1，戒烟少喝酒。
抽烟喝酒会影响呼吸，增加体内酸度。缓解体内酸性的最佳比例是蔬菜、水果、肉类、糖类的比例为6:1。
2.减少熬夜
晚上10:00以后不要睡觉，人体的新陈代谢是靠内分泌燃烧来进行的，内分泌燃烧产生大量毒素，会让身体发酸。
3.少吃宵夜。
晚上八点吃饭叫夜宵。因为睡觉时，人体的器官处于休息状态，所以留在肠道内的食物会变酸，产生毒素危害身体。
4、忍不住吃早餐
早上空腹，体内没有动力，就会自动利用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体产生能量，导致甲亢，酸性体质，长此以往就会导致慢性疾病。
5.多吃粗粮
精致的食物缺乏纤维素，会导致肠道功能恶化甚至萎缩，吃进去的食物会变成毒素，使身体发酸。
蜂蜜甘蔗蔬菜汁
材料
甘蔗500克，香蕉1根，大白菜叶2片，纯净水200毫升。
练习:
将甘蔗榨汁，滤汁备用。
将香蕉去皮，大白菜洗净切成小块，一起放入榨汁机中榨汁。
将甘蔗汁和200毫升纯净水倒入榨汁机中，与香蕉白菜汁混合均匀。
小贴士:
甘蔗汁也可以用来和其他水果蔬菜一起喝，而不仅仅是单一口味。这种纯果蔬汁可以调节吃肉后的酸碱平衡。