保健对家庭的重要性

养生是珍惜生命，采取措施维持生命，以提高生命质量，增加生命数量的行为。对于人来说，在世界上所有的事物中，生命是最宝贵的。如果没有生活，那么名利、自由和平等，一切物质的和精神的，都将是空虚的，什么都没有。爱保健的人，不仅自己受益，亲人、儿孙、近家、远社稷，都有很大的好处。一个人如果不能爱到有知音，不能保持身体健康，或者精力体力耗尽，或者体弱多病，结果就是害人害己。所以，每个活在世上的人都应该养生，都应该从对自己、对家庭、对国家、对社会负责的高度来理解养生的意义。养生不仅有益于自己，也有益于世界。全民健身，强身健体，延年益寿。

医疗保健已经成为全民关注的热点话题。二三十岁的年轻人，七八十岁的老人，几乎对医疗保健了如指掌。那么什么是医疗保健呢？

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养生，顾名思义就是养命、养身、强身，从而达到强身健体、延年益寿的目的。保健主要分为保健和心保健。

健身主要是指通过饮食、运动和日常生活来调理身体。

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饮食健康

食物是人体所需营养物质的最重要来源。除了保证体内最基本的需求，还可以通过不同食物的特点和营养价值有针对性的食用，保证健康，调理身体。

比如五色(青、红、黄、白、黑)、五味(酸、苦、甜、咸)、时令蔬菜、粥，都是养生最简单的饮食。