针灸推拿按摩技巧:气功推拿十八法

气功按摩十八法属于导引医学功法。作者:颜，发布于1987。主要是通过调整身体调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，协调人体各器官，功能趋于正常，从而达到治病强身，延年益寿的目的。

这种方法分为准备工作；梳头；双响鼓；转动手指，敲打耳朵；看眼睛，滋养精神；刮眼睛提高视力；摸摸鼻子，防止有感觉；泡面开花；叩诊强肾；搅动大海，吞没天津；垂直推肩井；横向摩擦胸肋；正反搓肚皮；背部搓腰；敲开生活的大门；按摩上肢；按摩下肢；按摩弹簧；全身拍打和接受工作等。具体操作方法如下:

①准备:双手放在小腹前，手臂微屈，掌心向上，指尖相对。从头到脚放松后，你的心思就会集中在下丹田上。自然呼吸，逐渐达到轻、软、匀。

②垂直肩井推:两掌左右交叉按摩肩井穴及其周围，腰部随上肢摆动自由旋转。对肩背疼痛、落枕、抬臂困难、甲亢有一定疗效。

(3)敲命门:双手握拳，自由转身时左右拳交替敲前后命门。具有强腰补肾的作用，对消化系统疾病也有一定疗效。

(4)全身拍击:用拳头或手掌对腹部、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢和下肢进行放松而富有弹性的拍击。具有舒筋活络、祛风除湿、强筋壮骨的作用。