脊椎疾病的康复方法有哪些？
1，脊柱疾病的康复方法
1.太极拳中的脊椎疾病康复
2.脊柱疾病的康复，太极拳运动不仅有助于维护心脑血管系统和预防动脉硬化，还有助于维护骨骼和关节系统的灵活性，防止骨骼退化和关节僵硬。太极拳的动作柔和、流畅、平稳、缓慢，非常适合颈椎患者。
3.脊椎疾病的康复:太极拳非常重视站姿和动作中手、眼、颈、四肢的协调，对颈椎的运动和四肢的灵活性有很好的锻炼。由于年龄的原因，颈椎病患者除了骨关节的退行性变外，肌肉逐渐退化萎缩，弹性逐渐降低，肌腱、韧带、关节囊逐渐磨损，变得僵硬、钙化。
4.经常练习太极拳可以增加脊柱的活性，防止退化。此外，打太极拳时，髋关节的活动度较大，对腰部运动也有帮助，甚至起到代偿作用。
5.脊柱疾病的康复，脊柱边缘唇状改变和骨质增生是颈椎病的重要临床表现，往往是纵韧带或椎间盘纤维软骨环的止点及其严重退变的结果。
6.脊柱疾病的康复，经常练习太极拳，由于脊柱经常处于活动状态，新陈代谢提高，可以防止二度骨性唇变成三度桥状骨性唇。
7.脊柱疾病的康复:跑步和行走
“饭后走百步，活到九十九。”跑步和走路对每个健康的人来说都非常重要。很多老年人常说“跑跳年轻”。虽然不是没有道理，但也不能一概而论。一般来说，年轻人应该跑步，中老年人应该慢跑，老年人应该小跑。那些体弱多病的人应该只散步。颈椎病患者可以根据自己的具体情况灵活掌握。
8.脊椎疾病的康复:“数呼吸”运行到位
原地屏气跑是一种身心锻炼。中国传统养生运动非常注重形神结合、动静结合、内外结合的运动方式，即所谓“善养生者养内，不善养生者养外”。原地屏气跑是在吸收传统健身经验的基础上发展起来的一种新的锻炼方式。
“数呼吸”不是数呼吸的次数，而是数跑步的次数。可以从1数到100，然后再从1开始，重复计数。背的目的是集中注意力，排除其他一切杂念。自然呼吸，通常通过鼻喷嘴。可以随着跑步节奏吸气3次，呼气3次，即吸气-吸气-吸气，呼气-呼气。均匀吸气，充分呼气。吸气时要鼓起腹部，自然形成腹式呼吸。
结论:希望以上介绍的方法可以帮助到有此类症状的患者，帮助他们早日康复。
2.脊柱锻炼方法
1.眼镜蛇式
做法:俯卧，双腿并拢，腹部和额头贴地，脚尖伸直，手掌放在肩膀下，吸气时慢慢抬起下巴，手臂撑地带动上身后仰，腹部和臀部紧贴地面，头部向上伸展。
收紧臀部肌肉以支撑背部的力量，手臂微微弯曲，肩膀向下压。保持3-5次呼吸。呼气时，从脊椎的最后一段开始，一步步减少，最后以额头触地结束。
功效:弯曲可以使背部的肌肉更加强壮，加强脊柱的柔韧性，促进脊柱的血液循环，激活神经，使脊柱得到充分的血液供应。
2.猫拉伸
具体做法
大幅度猫式拉伸:双膝跪地，双臂向前伸直，双手向前推，臀部抬高，背部放低，胸部紧贴地面，抬起下巴，感受背部肌肉充分拉伸，脊柱逐一伸展。保持这个动作3-5次呼吸。
四点触地猫式伸展:膝盖和手在四点触地。吸气时背部凹陷，使肚脐尽量贴近地面，背部形成向下的凹弧。头和下巴抬高，颈部前侧尽量拉伸。呼气时，背部向上拱起，下巴尽量靠近胸部。重复这个动作，完成3-5次呼吸。
功效:猫咪拉伸可以放松整个背部，尤其是脊柱下部，缓解背部疼痛和疲劳。使整个脊柱更加有序，改善脊柱和脊神经的血液流动，加强、调整和拉伸背部肌肉，增强脊柱的柔韧性。
站立并扭动身体
做法:双腿宽约两步，吸气时手臂从体侧抬起，与肩平行。呼气时，身体两臂自然向左后方扭转。左肘放在右后腰旁边，右肘放在左肩上。最大限度保持3-5次呼吸，感受整个背部和脊柱的扭转。然后改变方向，做同样的动作。
功效:增强脊柱和侧腰的柔韧性，加强背部和腰部的柔韧性，调节脊柱神经系统，使新鲜血液供应更加顺畅。
站立前弯腰
做法:双腿并拢，身体重心放在脚底，深呼吸，双手向上伸直，全身向上伸展。呼气时，身体前倾，身体前倾，双手抓住小腿后侧或脚踝，将头部和胸部推向腿部，放慢呼吸，保持呼吸3-5次，直到感觉有点累为止。
功效:使整个脊柱得到充分拉伸，更有弹性，同时可以提神醒脑，调理肾脏，使整个神经系统充满活力。