人到50岁后应该如何养生？有哪些好习惯可以坚持健康长寿？

许多人年轻时不注意自己的健康。随着年龄的增长，他们发现自己的身体素质在中老年人中越来越差，尤其是50岁以后，感觉自己什么都很无力。那么，人过了50岁是怎么养生的呢？有哪些好习惯可以坚持健康长寿？

第一，多喝热水。千万不要觉得多喝热水是开玩笑，这是一个真正能让人更健康的好习惯。充足的水分可以保证人体的新陈代谢更加正常，最好喝一些保健茶。如果没有条件，用保温杯泡枸杞、桑葚，可以补阳益气。人到了中老年，体内的水分越来越少。如果他们每天喝水太少，他们会越来越快地衰老。

第二，坚持泡脚。中老年人泡脚是一个非常有益的习惯，一些中草药可以防病治病。建议买个泡脚的木盆，可以调节温度。在恒温下，对人体更有利。浸泡时间大概20分钟到半个小时，水的高度大概在脚踝以上，是最好的。经常泡脚的人可以健康长寿，这一点已经被研究证实。如果他们长期坚持，没有什么会伤害他们。

最后，坚持锻炼。不要觉得年纪大了，骨头硬了，就不应该运动了。正是因为骨头硬，才需要多运动。多做活动锻炼筋骨，可以让身体更健康。长寿不是梦。但是要注意不要像年轻人一样做剧烈运动，不要提太重的东西，不要使劲跑。每天晚饭后去公园散步，打打太极，或者跳跳广场舞，也是极好的。最好每天运动半小时，既能提高免疫力，又能塑造身材，还能避免变成人体新陈代谢缓慢导致的臃肿体态。

只要你坚持以上的好习惯，即使过了50岁，你依然可以身体强健，成为同龄人羡慕的对象。