拍打经络养生_拍打经络养生
敲打经络养生
1，肺经:让你的皮肤不再干燥。
从肩胛骨凹陷处，沿手臂内侧连线，止于拇指内端，为人体肺经。
？肺主皮毛？经常拍打肺经，同时每天保证至少1500 ml的水分摄入，让水分通过肺经流向真皮层，让你的皮肤不再干燥！
打肺经的时候可以从上臂到手腕用半空的拳头打。因为手掌面积小，建议你用另一只手的拇指按压，让穴位受力足够。另外，凌晨3点至5点，肺经运行，按理说这个时候拍打效果最好。如果不想打扰你甜美的睡眠，可以把拍打肺经作为晨练的第一课。
2、胆:让头发乌黑亮丽
胆囊从臀部的中点开始，沿着大腿一直滑下，在脚踝的底部结束。
胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发就会显得油油的，尤其是夏天。
所以建议每天用力拍打胆经，左右各200次，提高胆汁分泌速度，让头发健康乌黑。此外，敲胆经还可以帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，塑造腿部线条。
3、膀胱经:让你记性好。
膀胱经起于头顶百会穴，延伸至背部和臀部，止于足跟。
一般中医认为，膀胱经真正有效的位置是从腰部开始的，所以你只需要拍打下半身就可以了。
经常敲打膀胱经，可以提高大脑供血质量，刺激脑神经细胞活动，提高记忆力！15下午到17下午是膀胱经运行时间，在那个时间敲门可以有效减少？午后不足？，让你的精力格外充沛。
4、胃经:让脸白里透红。
胃经起于锁骨下，沿乳房而行，经腹部，至腿前，止于第四趾趾间。面部的血液供应主要依靠胃经，面部的光泽、皮肤的弹性都与胃经的血液供应有关。如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血不足所致。
拍打胃经的最佳时间是早上7点到9点。如果你一直打，你会发现你的脸又白又红，即使熬夜也不会显得太憔悴。
5、大肠经:帮你排毒
大肠经络从鼻子旁边的项英点开始，经过颈部，穿过手臂，在食指的顶端结束。
经常敲打大肠经，可以清肠润胃，使你的新陈代谢顺畅，有很强的排毒作用，使你的皮肤光滑，口气清新。
大肠经的作用时间是早上5点到7点。建议早餐前敲打大肠经，帮助身体代谢夜间沉积在体内的毒素。
6、三焦经:让自己的免疫力提高。
三焦经络始于眼角鱼尾纹的生长，止于无名指之间。
三焦经络是中医经络养生中人体健康功能的统帅，它能使各脏腑器官顺畅配合，步调一致。有的中医甚至把它等同于淋巴系统，可见其作用非同寻常。经常敲打三焦经络，可以提高人体免疫力，止小病。
三焦经从21: 00到23: 00。建议你打之前尽量少喝水。三焦经络也主管水液运行。体内过多的水分和液体沉积会让第二天早上眼皮浮肿。
7、心包经:让你吃胖。
从天池穴开始，乳头外一寸，到中指指尖，就是心包经。
心包经始于心脏的外围。中医的心包是心脏外面的一层薄膜。当外邪入侵时，心包挡在心脏前面，起到一定的保护作用。
经常敲打心包经不仅可以改善心脏功能，使你的呼吸和血液流动更加有力，而且还有一定的减脂作用。
心包经运行时间为晚上19-21。如果饭后拍打心包经，可以使血液中积累的胆固醇顺利排出体外，加快体内食物脂肪的代谢速度。即使吃得很多，也不用担心发胖。
8.心经:最准确的自省方法
心经起于腋下，止于小拇指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经能揭示人体最准确的健康指标，是不可或缺的健康自测方法。
具体方法很简单:先将手向前伸直，15秒后，斜放下45？10秒后，再次垂直抬起手臂。如果你的血液快速流下，静脉突出消失，说明你的各项指标正常，不必担心身体健康。如果你的静脉突出，慢慢消失，说明你过度疲劳，急需减压。我建议你抓住机会好好睡一觉。
9、小肠经:有纤细的手臂
小肠从眼角内半英寸的神秘点开始，穿过脸颊和脖子，穿过手臂，在小指尖结束。
小肠的功能是消化和吸收。如果其功能减弱，手臂就会出现松弛的肉。想要拥有纤细的手臂，需要经常揉捏小肠经络。
具体方法很简单。把手举起来，用手指捏住手臂内侧，感觉有点痛就好了。经常这样做，小肠附近的肌肉血液流动就会顺畅，就可以放心地穿吊带衫，展示自己的好身材。
老年人养生中的点穴法
1，经络拍打一定要去正规医院。
2、多用真掌轻拍、拍打、点击。
3.最简单的打法就是打哪个对应经络有病。比如太阴手的肺经，对应的就是肺。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到致病因素的侵袭时，如咳嗽、肺病或胃肠不适，敲击这些经络会有帮助吗？辟邪强身？。
4.《黄帝内经》里提到的？肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪气，其气留于两腋。脾为邪，其气留于二髯(大腿根)。肾为邪，其气留膝背？。如果有心肺疾病，可以把手肘拍在肘窝上。肝脏不好的人可以拍拍两侧的腋窝。脾胃不好的人可以拍两侧大腿根部内侧。而且肾不好的人可以多拍膝盖后面的膝窝。
5.如果身体的脏腑有多余的邪，可以拍成沙子。对于身体虚弱的人，可以适当拍打，不找沙子也能保持经络通畅。
6、四肢可以略用力，除了用大面积的真掌拍打外，还可以用五个指尖拍打或点击，这样更有针对性。
7.一般一次可以拍5-10分钟。
8.躯干的跳动主要作用在背部和腹部。也可以拍胸，但是因为胸靠近肺，那所谓的是什么呢？肺脏吗？拍的不对很容易受伤。所以不建议市民自己拍胸。
9.因为躯干靠近内脏，所以不要用力过猛，以防内伤。
10.拍打躯干时，可以五掌合拢，双手微微拱起，形成虚掌拍打。拍背可以大面积进行，尤其是肩膀和腰部肌肉酸痛的部位。一步一步用虚掌拍，先用微微的力再慢慢加强，以拍至微热松散为佳。腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病和妇科相关疾病有一定的保健作用。
11、局部伤口、感染、疖子、心律不齐等。，不建议自行使用拍打疗法。
12，不要在通风口打，打完汗不能马上洗澡，以免感冒生病。
13，对疼痛过敏的人不要打耳光。昏迷、急性外伤、严重感染，不宜掌掴。经期和孕期的女性不应该被打耳光。
14、掌掴后，停滞严重者可选择热敷或药酒轻轻揉搓，冷水不宜。
15.如果同一个部位没有愈合，就不要拍了，等停滞消失后再拍。
16，拍打的时候要避风，不能用电风扇或空调直接吹，以免风寒之邪通过宣泄的汗孔进入体内，引发新的疾病。
17，如遇心慌、心悸、发热、炎症、出血、疖子等疾病，可停止拍打。
18.如出现烦躁不安、面色苍白、出冷汗、或脉搏加快，立即停止拍打。可以仰卧，喝点温热的糖水或者盐水。
19，可以在捶打前后喝热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物排出。
20.打3小时后洗澡，用热水，不要用冷水。
拍打不同部位是什么效果？
1，头
头部有很多穴位。捶打头部可使震动深入传递，传至全脑，可激发脑细胞活力，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑营养供给。具有提神醒脑、缓解疲劳的功效。可用于治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力下降、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等多种疾病。
2.脖子
颈部是头部与胸腹之间的桥梁，有六条阳经通过，是许多重要器官的所在。拍打时注意手法要轻柔和缓。合理的拍打颈部，可以调理气机，舒筋活络，畅通关节，解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕。揉脖子可以防治咽喉、食道等疾病。
3.脸
轻轻拍打面部或揉搓或干浴面部，可促进面部新陈代谢，消除皱纹和斑点，保持面部红润有光泽，皮肤有弹性。还具有提神醒脑、护理五官的作用。美容护肤及治疗面瘫、视力下降、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等。
干浴时要注意，正确按压穴位，轻柔，有酸痛感。不要用太大的力量，以免擦伤皮肤，更不用说按压你的眼睛。如果你脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤，你应该暂停一段时间，以后再做。
4.大椎
可用于预防和治疗感冒发热、咳喘、上肢瘫痪、自汗盗汗、腰腿痛、癫痫、惊厥、谵妄、颈椎病、背肌筋膜炎、脊柱韧带炎、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干和四肢疼痛性疾病。
5、腋下侧腹
人体有三大保健？华盛顿特区？也就是背部、腋窝和腹部，拍打腋窝和胸腹部可以激活这部分的神经、血管和淋巴结，促进血液循环，使全身的器官得到更多的营养和氧气。拍打侧腹可以改善内脏功能，调节内分泌系统，使侧腹肌肉骨骼结实有力。还可防治胸胁胀满、手臂无力、腰胁腹痛、腋下肿痛。
6.背、膀胱经、督脉
拍背拍腰有调节五脏六腑，改善背部肌肉劳损，增强脊柱功能的作用。可用于治疗腰背痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。还用于身体保健和增强免疫力。捶背可以疏通经络，行气活血，调理脉搏，宽胸膈，止腰疼，调肾气，抗衰老。具有增强内脏功能、消食化积、化瘀通络的作用，可用于预防和治疗呼吸系统、消化系统、分泌系统和内脏器官等疾病。
7.胸部
胸部的心脏、肺和其他器官受到胸部和胸肌的保护。捶胸可以促进呼吸，增强心肺功能。可用于治疗心肺疾病、呼吸困难、乳腺疾病等。
现代科学研究发现，要获得强大的免疫力，除了一些药物外，拍打、擦拭胸部是调节胸腺素、提高免疫力的重要途径。经常拍打和擦拭胸部能使？休眠？胸腺细胞活跃，可增加胸腺素分泌，作用于各器官组织，提高免疫功能，滋养脏腑，对防治疾病、延缓衰老十分有益。
按摩护胸能有效激活和调节胸腺的应激系统，使体液系统产生各种激素，相互配合，提高人体免疫功能。经常拍打或按摩胸部，对防治冠心病、肺气肿、肌肉发育不良、胸闷、心悸、气短、肋痛等有明显效果。，而且没有疾病的人也可以运动。
8.腹部
腹部是消化器官、泌尿器官和生殖器官的所在地。拍打腹部有疏肝理气、健脾和中、化气利尿、强身健体等作用。可用于治疗腹痛、腹泻、便秘和泌尿生殖系统疾病。
9.肩膀和手臂周围
拍打手臂有疏通气血、疏通关节的作用，可治疗肩周炎、手臂麻木、网球肘等疾病。
手臂内侧有肺、心包、心经三条阴经，手臂外侧有大肠、三焦、小肠三条阳经。能提高免疫功能，预防和治疗心、肺、胃疾病，头颈肩痛和感冒。
10，尾骨
尾椎本身没有穴位，不属于任何经络，但属于全身龙骨之始，可谓牵一发而动全身。另外，其周围穴位众多，所以拍打尾椎不仅能起到极好的保健作用，还能震动附近的穴位(如长强穴、姚期穴、贫血穴等)。)，从而起到疏通经络、强身健体的作用。双手掌背，依次拍打尾骨上的仙骨(道教称之为)。尾骨末端，道教称之为？尾巴？，是打通督脉的起点，仙骨在上面。敲击这里可以加强督脉之气，从而促进排便，这就是排毒，对人体健康非常重要。
11，屁股
拍打臀部可激活臀部气血和膀胱经，防治坐骨神经痛、股骨头坏死、膀胱等疾病。
12，腿
拍腿可以提高肌肉张力和韧带弹性，增强腿部力量，预防腿部衰老和关节炎，可以治疗下肢瘫痪、坐骨神经痛、下肢肌肉疲劳、腓肠肌痉挛、踝关节扭伤等疾病。腿部有三条阳经和三条阴经，即胃经、膀胱经、胆经、脾经、肾经和肝经，可防治肾、肝胆、胃、泌尿和生殖系统疾病，腰腿痛、坐骨神经痛等。，并提高免疫力和肾功能。
13，膀胱
拍打膀胱经有助于利尿，这也是人体排毒的重要机制。最后要拍打左右臀部外侧，这里是足少阳胆经经过的地方，以促进胆汁分泌。胆汁有助于消化和排便，对健康也很重要。轻拍左右臀部外侧刺激足少阳胆经，可使肝胆相照，改善肝胆的消化、供血、排毒功能。当足少阳的胆经通畅后，体内的毒素就会及时通过肠道排出体外。因此，足少阳胆经和足太阳膀胱经是排毒最关键的经络。
14，命门、神阙(肚脐)、肾俞穴
轻叩命门，对应肚脐。经常拍打命门，有滋养命门真火、补阳固本、支持肾阳功能、保持青春活力的功效。旺盛的命门可以增强全身各器官组织的功能，促进营养物质的吸收和水液的代谢，加速血液循环，保持性功能旺盛。简而言之，就是让命门变得强大而有活力。此外，轻叩命门还可以防治腰痛、遗精、遗尿、阳痿、早泄、白带等多种患者。
轻叩神阙(肚脐)，神阙穴在人体的肚脐上。神阙穴也是心肾相通的门户。心藏神，肾藏志，二者都是不可小觑的五脏神。神阙穴有温经调和气血的作用。刺激神阙穴可以增强人体免疫力。
轻叩肾俞穴可激发肾气，补肾壮阳，增强机体免疫力和新陈代谢，有益健康长寿。轻叩肾俞穴可以刺激膀胱经的脉气，使五脏六腑的功能得到恢复。
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