夏季防湿热，清汤喝外治法三管齐下？

根据中医理论，大暑节气属于“长夏”时节，此时潮湿多雨，又由于人体脾脏是最喜燥恶湿的器官，此时注重脾脏的保健治疗最为重要，预防湿热是最大的重点，那么我们就来了解一下养生专家所说的大暑防湿热“三管齐下”的方法。

1，藿香鲫鱼汤的清食:鲫鱼一切片，葱姜放入热油中煸香，再放入高汤、鱼片、少许黄酒，煮20分钟，再放入盐黑豆、鲜藿香丝30g，煮2分钟即可出汤。功效:健脾益气，祛湿利尿。

茯苓粥:茯苓粉20克，粳米100克，盐、姜少许。粳米洗净。将粳米和茯苓粉放入锅中，加入适量的水，用武火烧开，再用文火煨至糜烂，再加入盐和姜，搅拌均匀。一天两次，早餐和晚餐。能健脾祛湿。

2、汤喝柠檬茶的方法:鲜柠檬(或干品10克)25克，鲜姜2片。放入500毫升开水中煎3分钟，然后放入茶杯中，一起喝。可以再泡，每天1剂。有祛暑、祛湿、养胃的作用。

“五叶芦根饮料”含有藿香叶3克、薄荷叶3克、荷叶3克、枇杷叶30克、鲜芦根30克、飞机草叶30克、白糖60克。将上述材料洗净，用枇杷叶和冬瓜* * *的煎煮液代替约500毫升水，然后加入上述药物，一起煎煮65，438±00分钟，然后加入白糖，即得产品。

香草凉茶:将9克藿香、9克飞机草洗净，与6克绿茶一起放入茶壶中，加入500毫升开水，加盖5分钟，放凉即可饮用。这种凉茶具有解热祛风、清热燥湿、开胃止呕的作用，还有助于预防中暑，适用于暑热感冒初期的患者。这款凉茶的妙处在于性质温和，适合脾胃虚寒的人喝，不用担心伤脾胃。

3、外治法艾灸或点揉:承山穴、三阴交、阴陵泉、足三里，能健脾胃，有助于体内水湿的运化；内湿过多的人也可以用艾条灸肚脐神阙穴。

推脾经治湿:暑热挟湿，“一切湿胀满盛，属脾。”脾主湿运，所以祛湿的关键在于健脾。教你一招健脾祛湿不吃药。手指沿骨缘从三阴交穴向阴陵泉穴推，反复推。在推的过程中，找到最疼的点，推到不疼的点，脾经就通畅了。每天做，不仅能健脾利湿，还能减肥美容。

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