每晚睡前嚼几颗「葡萄干」是好是坏？医生告诉你答案了。
为了保持美味，人们使用一种特殊的技术风干葡萄，既能保证营养成分不流失，又有一种特殊的风味。
养生时代，各种民间偏方层出不穷，睡前泡脚，养生茶。甚至有人发现了葡萄的保健价值，认为睡前嚼几颗葡萄干对调理身体大有裨益。真相是什么？让我展示给你看:
1，建伟小石
葡萄干富含多种膳食纤维和多酚类物质，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。有的人胃肠功能不足，代谢能力下降，不能及时消耗食物，导致大量残渣堆积在胃肠道，引起消化不良、腹胀、胃痛、食欲不振等症状。
要知道，肠胃消化的工作时间集中在晚上9点到第二天凌晨。如果睡前嚼几颗葡萄干，可以为其新陈代谢和消化提供动力，刺激胃酸分泌，加强消化能力。
2.抗衰老
“生老病死是人之常情”，但有些爱美的女性却“不信命”。他们寻找各种滋补招数，在护肤品上花费大量金钱，企图延缓衰老趋势，但收效甚微。试着嚼几颗葡萄干，葡萄干富含花青素，是天然的“抗氧化剂”。
3.预防贫血
女性朋友45岁以后进入更年期，更年期，子宫卵巢衰退，雌孕激素分泌不足，铁合成能力下降，会诱发缺铁性贫血。研究发现，葡萄干的铁指数极高。如果适量食用，葡萄干可以补充铁质，促进心脏造血，预防贫血。
4、口腔清洁
有人认为葡萄干味道甜，睡前吃容易引起蛀牙、龋齿，增加口腔疾病的几率。其实蛀牙的罪魁祸首是蔗糖，而葡萄干富含果糖和葡萄糖，对牙釉质没有腐蚀作用，甚至可以抑制口腔厌氧菌，起到清洁作用。
5.预防心血管疾病
心肌梗死、冠心病、心绞痛已成为中老年人的“健康杀手”。科学研究证明，葡萄干中的多酚类物质能软化血管、降低血脂、防止动脉硬化、防止血栓形成；此外，其维生素E含量也不低，不仅能帮助降低体内低密度脂蛋白的浓度，还能抵抗氧化自由基，达到延缓衰老的效果。
1，注意清洁
食品健康与安全不容忽视。大部分水果在生长发育过程中会多次喷洒农药，防止虫害。在制作干果的过程中，还会附着细菌、灰尘等。所以，请注意将葡萄干及时清洗干净，沥干水分，再食用，以免“病从口入”。
2.禁止吃发霉的葡萄干。
一些中老年人会将“节俭”刻入基因，对于一些没有明显霉变的葡萄干，他们仍然会选择清洗后食用。特别提醒:发霉食物中黄曲霉含量极高，是一种致癌物质。日常清洁也去除不了，不吃就是对身体负责。