祛湿健脾法

快速祛湿最好的方法就是调整饮食。食疗不仅可以维持体内营养的平衡，还可以排除体内的湿气和毒素，保护人体健康。我们日常生活中吃的很多食物都有祛湿的作用，如薏米、红豆、冬瓜、玉米、茯苓、山药等，有健脾养胃、利水祛湿、清热止泻的作用。党参是滋补身体的良药，能补血益气，健脾祛湿。这些食物不仅能利湿，还能祛湿。它们常被用来煲汤、煮粥，是祛湿的健康快捷之选。

2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶味道辛辣苦涩。艾叶具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、杀灭病毒、杀菌等作用。还能维持人体阴阳平衡，避免肾阴虚、肾阳虚等不良疾病。用温水泡脚有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内寒湿。而且艾叶泡脚还可以对脚进行消毒杀菌，防止肝火。要快速祛湿，艾叶泡脚必不可少。

3、揉脉，脾是身体运动的关键。如果脾胃虚弱，身体就会水湿凝滞，摩擦自己的脉搏，让你小腹的积水和湿气迅速送出，脾脏自然就健康了。效果也是立竿见影的；多爬山，很多人不明白爬山也可以健脾。古书上说，谷气通脾，意思是爬山可以使人出汗，而汗就是体内的水，所以爬的时间越长，出汗越多，说明健脾的效果越来越好。