有什么方法可以提神和防止瞌睡？

虽然你困的时候可能会觉得累，但是做运动可以缓解压力，有益于大脑健康。也许跑几圈或者做一套瑜伽。出汗后，你不像以前那样困了。

2.离开一会儿

大脑想要改变。它需要改变和定期休息。如果你觉得累了，就走开一会儿。研究表明，在工作和学习过程中转移学习地点，有助于大脑建立新的联系，从而帮助大脑更容易记住学习内容或找到新的突破点。

3.外力刺激

这些刺激能让我们的神经一下子紧张起来，会让我们神清气爽。就像用风油精画太阳穴，用冷水洗脸，性质差不多。古代的“头上悬梁，刺大腿”大概也是这个方法。

扩展信息提神食品

1，有强烈气味的食物

胡椒和香草可以通过气味刺激感觉器官，消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶可以提神。

2.令人兴奋的食物

咖啡中含有的咖啡因有一种特别强烈的苦味，可以暂时赶走睡意，通过刺激中枢神经系统恢复精力。而且巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能马上赶走睡意，但能慢慢让人清醒过来。

3.通过食用可以帮助人们摆脱困境的食物。

虽然鱿鱼丝和口香糖没有令人兴奋的成分，但反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素。这时候越硬的食物越能提神。

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