女大学生如何成为自律的女生

设定目标

1，一个月瘦2斤

2、早睡，11: 30前睡觉。

3.两周读一本书。

4.每天早上好好保养皮肤和化妆。

5.每天坚持跑15分钟。

6、2个月练马甲线。

7、半年养成没有痘痘的好皮肤。

8.每月生活费存10%。

9.一个月不吃零食不喝奶茶。

10，睡前30分钟不要玩手机。

作息习惯

1.早上七点起床，可以设置叫醒起床双闹钟。2.搭配第二天晚上要穿的衣服。3.起床洗漱后，不管要不要去上班，都要穿戴整齐。

4、早餐一定要吃，即使没有食欲也要喝一杯温水。

5、一定要午休半小时，这样下午会更有精神。

6.晚饭不要晚于20点。

7.花半个小时或一个小时思考一下当天你学到了什么。

8.睡觉前冥想半小时

9.养成11: 30前睡觉的好习惯。

10，躺着别玩手机。

广安减肥

1，设定明确的目标(减肥多久)。

多喝水，每天不少于八杯水。

一定要吃早餐，以清淡为主，少吃油炸食品。

4、午餐吃营养，吃饱。

5.晚饭少吃点，但不能什么都不吃。夏天吃点水果就可以了。

6.晚上8点以后不要吃任何东西

7、三餐要少油、少盐、少辣。

8.饭后不要立即坐下或躺下。最好靠墙站半个小时。

9.每天睡前做30分钟以上的瘦身运动。少于30分钟无效。

10，尽量少喝碳酸饮料和奶茶，少吃甜食。

生活习惯

1，早起后喝一杯淡盐水或温水。

2.睡醒后，不要躺在床上玩手机。

3.在多拉拉工作学习久了，就站起来走走。

4，自己学做饭，干净卫生，每个月学一道新菜。

5.每天打扫房间，及时扔掉垃圾。

6.换下来的衣服及时洗，放点柔顺剂洗。

7、勤换床单、被子、枕巾，多晒被子。

8.每天记账

9.养成每天泡脚的好习惯。

10，理性消费，只买自己需要的。

学习习惯

1，养成每天读书写日记的好习惯。

2.保持好奇心，不断学习新事物。

走出让你感觉舒服的区域。

4、改掉拖延症，想到什么马上做什么。

5.拒绝无意义的社交。

6.认真对待周末，做一些有这个价值的事情。

7.每天花点时间了解时事。

8.学习时关闭所有信息提醒。

9、不要放弃纸质阅读，并摘抄，看完书后可以写一篇评论。

10，坚持在自己感兴趣的领域深入学习。

护肤习惯

1，无论任何时候，基础保湿水乳都不能少。

2、每周敷2-3次面膜，补水就好，面膜最大的作用就是补水。

3.用温和的氨基酸洗面奶洗脸

4.少吃辣，不要熬夜

5.眼霜要从20岁开始用，防止细纹。

6.化妆后一定要卸妆，防晒霜也要卸妆。

7.不要用手摸脸，更不要说脸上的青春痘或者痘痘。

8.长痘的女生用面巾代替毛巾。

9.做好防晒工作。一年四季都要涂防晒，夏天出门要打遮阳伞。

10，护肤品涂在脖子上，可以预防颈纹。

情绪管理

1，远离身边满满负能量的人。

2.控制自己的情绪，不要发脾气。

3.让自己忙起来，学会转移注意力。4.多笑笑。对别人，对镜中的自己。

5.有压力不是坏事。学会化压力为动力，保持自信，不与人攀比。

7.要勇敢果断，不要优柔寡断。

8.放下你的敏感和blx。

9.多和优秀的人交朋友，向他们学习。

10，在独处的时间里学会提升自己，一个人并不孤独，有很多事情是一个人可以做到的。