桂圆和小米一起煮成粥，对身体有什么好处？

现在人们越来越注重养生，那么你知道桂圆和小米一起煮对身体有什么好处吗？大家一起聊聊吧。

你是不是觉得光是看到桂圆红枣小米粥的名字就特别有食欲？其实除了口感好，桂圆、红枣、小米粥的营养价值也很高。桂圆、红枣、小米都是对人体非常有益的食材，而桂圆、红枣、小米粥的营养就在于其中所含的营养成分。小米是一种传统的健康食品，可以单独和大米、粥一起炖。小米是北方的主要食物之一，很多地区都有晚饭吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但和其他谷物一样，蛋白质中的赖氨酸太低。可以将红薯、藜麦、豆类、枣类、南瓜、桂圆、龙眼等食材混合在粥中，增加营养和口感。

小米含有丰富多彩的维生素b21、维生素b22和蛋白质。桂圆干能补充蛋白质和维生素，活血化瘀，美容养颜，也是孕妇产后的滋补养生粥。桂圆干含有多种营养元素，具有补血、补气、安神、助眠、健脑益智、养肺养胃的作用。桂圆干有滋补作用，对病后需要调理、虚寒体质的人有辅助作用。小米富含色氨酸，能增加大脑中血清素的浓度，促进睡眠质量；小米还富含铁、磷和维生素。铁是人体合成血红蛋白和脑红蛋白的重要元素。龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等多种营养成分，其中蛋白质、脂肪和各种矿物质较多。这些营养素对人体来说是非常必要的。

桂圆干、红枣、小米粥中常含有的糖原、人体脂肪和蛋白质，是保护肝脏的营养成分。这种粥补脾补肝，对肝炎患者大有裨益。桂圆红枣小米粥营养丰富，注重健康的朋友不能错过。那么，你知道吃桂圆红枣小米粥的好处吗？早就有人说桂圆红枣小米粥可以安神助眠。吃桂圆红枣小米粥有这么神奇的功效吗？服用桂圆干、红枣、小米粥有美容养颜的作用，对爱美女性来说绝对是纯天然食疗。龙眼对子宫癌细胞的抑制率达90%以上。女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段。适当吃桂圆有益健康。

小米有很好的补虚作用，非常适合久病、重病、产妇、孕妇、儿童等人群。食疗推荐:血虚患者:小米、红枣、花生粥。脾虚患者:小米山药陈邳州。桂圆大枣小米粥有健胃健脑的作用。红枣含有糖、蛋白质、脂肪和有机酸，对大脑有益。用小米也很养胃，所以吃这个粥有养胃健脑的功效。吃桂圆红枣小米粥有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠患者的良好保健营养品。桂圆干、红枣、小米粥在帮助睡眠方面的实际效果是非常好的。

通过上面的一般了解，你知道平时可以多吃桂圆小米煮的粥吗？