什么食物可以暖宫驱寒？

薏米红豆莲子汤

材料:红豆200g，莲子200g，薏米100g，水适量，枸杞适量。

练习:

1.准备薏米、红豆、莲子，三种食材洗净。

2.加入适量的水，放入高压锅中。大火煮开后再小火炖20分钟。

3.20分钟后加入适量枸杞，煮3分钟。

当归羊肉姜汤

材料:羊肉200克，当归20克，姜片，盐。

练习:

1.羊肉洗净切小块，当归生姜切片。

2.将羊肉放入炖肉中，加入生姜和当归片。

3.放入1碗水(平时吃的碗就行)。

4.盖上盖子，用中火转小火炖两个小时。

5.炖好后取出加入少许盐调味拌匀。

益母草荷包蛋汤

材料:益母草20克，鸡蛋1个，大枣20克，红糖。

练习:

1.红枣浸泡10分钟，清洗干净。

2、锅中放水，加入益母草和大枣。

3.烧开后，转小火煮。最后转高火稍微收汁，煮约15分钟。

4.煮好的汤用滤网过滤，用筷子把枣挑出来再过滤。

5.将过滤后的汤汁和大枣煮沸，加入红糖煮至鸡蛋熟透。

红豆汤

材料:红豆100g，清水800ml，白糖适量。

练习:

1.将红豆洗净，放入电压力锅，加入800毫升水，启动煲汤档。

2.减压后，打开盖子，加入糖。

3.搅拌均匀。

米奇豆浆

材料:黄豆40g，小米20g，枸杞10g，冰糖适量。

练习:

1.提前泡黄豆。

2.黄豆泡好后，洗净，倒入豆浆机。

3.将小米和枸杞洗净，加入豆浆机中。

4.加入适量的水，启动豆浆的功能。

5.把打好的豆浆倒出来过滤，最后加入适量冰糖融化。

红糖黑枣姜茶

材料:生姜10克，黑枣5颗，红糖8克，水350毫升。

练习:

1.生姜切片，黑枣洗净。

2.锅中烧开水，放入姜片、黑枣，小火炖20分钟。

3.加入红糖拌匀。

桂圆红枣养血茶

材料:红枣3颗，桂圆4颗，开水适量。

练习:

1，红枣桂圆洗净去核。

2.将红枣、桂圆放入锅中，加入开水。

3.然后盖上盖子闷15-20分钟。

4.泡到好吃为止。

黄芪红枣枸杞茶

配料:黄芪15g，枸杞15g，大枣15g，蜂蜜适量。

练习:

1，洗食材

2.砂锅加水，加入黄芪、红枣、枸杞。

3.大火煮，小火煮1小时。

4.用滤网滤出茶汁，加入蜂蜜，拌匀。

醋泡黑豆

材料:黑豆100克，陈醋150克，蜂蜜1汤匙。

练习:

1，黑豆洗净。

2.将砂锅加热，加入黑豆。

3.小火翻炒至黑豆皮裂开，散发豆香味。

4.炒好的黑豆端上来，放凉。

5.将冷却的黑豆放入杯中，倒入陈醋。

6.用保鲜膜密封，冷藏2天。

7.取出泡好的黑豆，加入蜂蜜，拌匀，冷藏1天。