刘畊宏每天什么时候直播健身？

刘畊宏每天在19直播健身。刘畊宏是许多名人的私人健身教练，周杰伦是其中之一。近日，刘畊宏开通了直播账号，每天带着老婆带领粉丝免费锻炼90分钟，并称是为了在肉肉曝光前帮助大家减肥成功。每天晚上，网友们都会准时在直播间开始和这位年近50的艺人一起做健身操。

遵循刘畊宏的健身预防措施

正式健身前，一定要活动关节，活动身体肌肉，减少受伤的机会。力量训练前，要对目标肌肉群进行热身，比如在胸部训练时做空杠卧推或俯卧撑活动胸肌，然后进行负重训练。健身需要方法，不是盲目的训练。每个人的身体耐力和力量水平不同，适合的健身内容也不同。你应该定制一个适合自己的计划，并长期坚持，才能收获健身的好处。