养生的关键是养心。

长寿是全世界人民的美好愿望。随着生活水平的提高和科技的发展，人们对长寿的渴望更加强烈。如何健康长寿，古人积累了丰富的经验，其中最重要的就是注重精神道德修养，简而言之就是要修“神”，即“药补不如食补，食补不如神补”，养神是养生的重中之重。

古人非常重视精神上的自我保存。第一，要从容淡定，第二，要快乐的生活，第四，要避免色欲和情欲，达到道德的完美，长寿。古人很注重静而空，把精神藏在里面，这也是养神的最高境界。现代人是怎么做到的？我总结了八点。

第一，淡泊名利，淡化个人得失。胜者，败者，是身外之物。我不能让它伤害我的皮肤。我必须自满而冷漠，沮丧而平静。名利是万恶之源。追求名利必然导致七情失调，这是养生大忌。淡泊名利，恒久正气才能长寿。

二是安于现状。古代思想家墨子的话，可以借鉴。“没有心安，也没有心安；非无财，非无心。”一定要学会心有余而力不足，心情才会舒服。

三是杜绝妄想。清代陆乐山在《健康镜》中指出:疾病起于烦恼，烦恼生于妄想。妄想的机会有三个:“或者回忆几十年的荣辱恩怨，恩怨情仇，喜怒哀乐，各种闲情逸致，都是过去的妄想。”或者说到了现在，能适应但还是胆怯，犹豫，犹豫。现在这是一种错觉。或者期待长久的富贵荣华，一切无法实现或争取到的，都是未来的妄想。"

第四是要善于面对逆境。著名诗人陆游留下了许多脍炙人口的诗句，如“一个人诋毁别人的名誉，何必多问？见面不要笑累了”和“昨天晚风吹了屋，现在雨打在墙上。虽然你知道怎么煮饭，但不要浪费野生歌曲”...面对荣誉、诋毁和生活的艰辛，你要乐观豁达。

第五，要有童心，才能保持乐观。童心直爽，无忧无虑。陆游写道:“八十穷心犹童，望山望水不知。”“花前笑我童心，更有一群竹马相伴。”“短帽(zān，童《钗头凤》)舞于道旁，八十岁仍清狂。”那么为什么一颗童心会害怕衰老呢？陆游一生虽然艰难坎坷，屡遭排挤，事业不顺，生活拮据，婚姻也很痛苦。但他85岁就去世了，远远超过了当时人的平均寿命，原因是他的生死观古老。

第六，胸怀宽广。爬峨眉山时，想起一副对联写道:“张嘴就笑，笑过去笑现在，笑一切；大肚子能容下你，容得下天，容得下地。“世事多变，不愉快的事情经常发生。一切都要从大局考虑。心比天地宽，就不会斤斤计较，就不会心烦意乱。宽容是自然而快乐的。陆游也说:“不是说我老了可以生病，而是道家的人本来就心胸宽广。"

第七，性慢。慢性是指性格冷静温和，不急躁，也很少迷茫。老古板，自然长寿。根据传说，古代有一位老人。80岁了，耳聪目明，依然健硕。当人们问起养生的艺术时，老人笑着指着墙上的条幅说:“老晚因性而慢，无病则旷达。红杏难禁雨，宋庆抗年寒。”解释性慢心是长寿之道。

八是要听话。一切随波逐流，无论是雨声风声，欢歌笑语，哭哭啼啼，褒贬不一，都听之任之。人在耳边说的话，如一口没有波澜的古井，实惠，可以放下。子曰:“五十而知天命，六十而顺从。”乐观长寿，保持好心情很重要。马克思还指出:“一个好心情比十种药更能减轻身体的疲劳和痛苦。”

养生重在养心，不仅有益于人的健康长寿，而且有益于人的道德修养，有益于和谐社会的构建。从科学发展观的角度看，卫生保健也应该是卫生工作的一项重要任务，是节约卫生资源的最佳举措，是做好全民卫生保健工作的重要举措。▲