杂粮粥的做法

杂粮粥的做法1杂粮粥的做法和步骤

1.所有材料洗净后，用清水浸泡半小时至1小时。(泡过之后更容易煮，尤其是像红豆这样难煮的。一定要提前泡好。)

2、加入足够的水烧开后转中小火。(水尽量加满，砂锅煮的粥容易干。可以加一点油，防止溢出，粥更香。砂锅煮的粥好吃，但是煮的时候一定要经常搅拌，不然会沉下去，甚至烧焦。

3.紫薯去皮，切成小块。当粥稠到可以煮的时候，加入紫薯颗粒再次煮开，然后关火。(紫薯容易烧焦，可以用砂锅的余热炖，所以加入紫薯后不需要多煮，所以吃的时候还是可以吃整个紫薯颗粒的。而且粥有点甜)

4、粥对于孩子来说，是一种很好的食物，味道鲜美，营养丰富，而且容易消化，不会增加消化系统的负担！

杂粮粥的饮食特点

杂粮粥的饮食禁忌

没有

杂粮粥的做法2。杂粮粥是用杂粮熬制的粥，是一种很好的健康营养粥。五谷粥以五谷为主，同时适当添加红枣、花生、薏米、枸杞等食材。那么具体怎么做呢？

制作杂粮粥的食材:

配料:大米1/8杯，小米1/8杯，黑米1/8杯，糯米1/8杯，红米1/8杯。

辅料:红豆1，黑豆1，红枣1，花生1。

‘五谷粥’的做法步骤:

1.准备材料

2.洗净放入电饭锅。

3.加入适量的水。

4.预约熬粥。

第二天吃的时候，加点糖就行了。

小贴士:

因为是预约，所以不需要泡。

杂粮粥的做法3食材:

有一种“五豆粥”在民间流传已久。长期食用可以美容养颜，延年益寿，还可以促进肠道蠕动，改善排便。其原料配方有两种版本:

一:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆。

第二:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

具体步骤:

1.将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米用清水浸泡一夜；

2.将浸泡后的原料与其他洗净的大米一起放入电压力锅中煮40分钟；

3.如果用其他锅碗瓢盆，可以根据情况自由调整时间，以沸腾粘稠为准；

4.可以根据自己的喜好调整原料的种类和比例。

5.把五个妈妈和米饭一起煮，以米饭熟为准。

杂粮粥的做法4材料:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

作用:此粥促进儿童生长发育，增强机体抵抗力，对视力也有一定的保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸和微量元素，让孩子得到全方位的营养和保健，色泽悦目，味道清香。

杂粮粥的做法5材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏米、木瓜粉等。

作用:此粥具有清热解毒、凉血润肺、安神养颜的作用，对乳房发育很有帮助。经常食用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，脸色红润。据《本草纲目》记载，绿豆“厚胃、消呕、治痘毒、助肿”；薏苡仁“健脾和胃，润肺清热，祛风除湿，美容增容，轻身益寿”。

据《纲要》记载，百合“清痰泻火，补虚损”。

木瓜，素有“百果之王”之称，平肝舒筋，和胃祛湿，助消化，消暑止渴，润肺止咳，可用于催乳和治疗淋巴细胞白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载，木瓜“敛肺胃，调脾切肝，化食为食，解渴。”

杂粮粥的做法6材料:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

功能:此粥能补肺益气，活血化瘀，滋阴养血。对降低胆固醇、强化血管、延缓衰老有重要作用。

根据中国药典，黑芝麻“滋补肝肾，益精血，润肠燥”。

据《本草补遗》记载，桑葚“益五脏关节，活血通络”。

据《本草返老还童》记载，山楂“治脾虚湿热，消食化积，利水通便”。

据《医林汇编》记载，玉米“益肺安神”。

杂粮粥的做法7材料:山药、红枣、薏米、小米、百合、葡萄籽粉等。

《本草纲目》记载，胡爱山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；大枣“补中益气，养血生津”；薏苡仁“健脾和胃，润肺清热，祛风除湿，美容增容，轻身益寿”。

据《纲要》记载，百合“清痰泻火，补虚损”。