春季健康运动！准妈妈一定要看！

春天来了，万物复苏，准妈妈们也要开始注意养生了！下面是春季养生的几个要点。让我们来看看。

合理的饮食

随着气温逐渐升高，我们的饮食也会随之升高。首选清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。同时，别忘了补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，让宝宝健康成长！

保温

春天气温变化大，早晚温差让人头疼。准妈妈一定要注意穿衣保暖，尤其是腹部和脚上！选择棉质透气的衣服，远离高领紧身衣，让呼吸更顺畅。

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春天是运动的好时候！散步、瑜伽、游泳等轻运动可以促进血液循环，增强体质，预防孕期疾病。但切记避免剧烈运动和长时间站立！

心理健康同样重要。

阳光明媚的春天让人心情愉悦，但准妈妈也要保持良好的心态，避免过度兴奋或焦虑。听听音乐，看看书，放松一下，享受美好的孕期！

避免接触有害物质。

春季花粉过敏高发，准妈妈要特别注意！尽量避免接触花粉等有害物质，出门要戴口罩和墨镜，回家要洗手洗脸换衣服。

妇幼健康护航

孕妇春季保健，从饮食、保暖、运动到心理健康，每一个细节都不容忽视！让我们一起来保护妈妈和宝宝的健康和安全！