女性冬季保健常识冬天吃什么？

红枣

冬枣是非常适合烹饪的食物。简单来说，可以煮着喝，也可以放在各种粥、汤、锅里，增加驱寒补血的滋补作用。长期食用，女性可以改变皮肤暗黄、暗沉的状态，逐渐拥有水汪汪的桃腮。

红糖

建议在家做饭时，用红糖代替白糖，因为红糖含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，远远高于白糖的营养价值。女性吃了可以维持气血平衡。

小红萝卜

萝卜有润肺、止咳、镇静的作用。冬天吃萝卜非常符合传统的进补习惯。可以做萝卜排骨汤，凉拌萝卜，萝卜烧腊等菜，多吃些不同口味的萝卜。

羊肉

羊肉是一种很好的食物，但大多数人都受不了羊肉的味道，觉得难以下咽，尤其是一些女性，根本不想碰它。事实上，只要他们注意控制血液，添加足够的成分去除腥味，羊肉的气味完全可以降低到可以接受的水平。

雪梨

冬天也适合多吃雪梨。雪梨不像橘子，不会让人吃多了上火。雪梨对人的喉咙有很好的润滑作用，适合冬天想让声音更清晰的女生。