哪些女生一定要看春季养生汤？

最近天气多变，感冒的人越来越多。俗话说“药补不如食补”，我们要用最自然的方法来祛寒，同时提高身体的免疫力，保护自己不感冒。这里有几款健康饮品，你可以学习和尝试一下。

鸡骨草佛手生鱼片汤

材料:生鱼1条(约300g)，鸡骨草15g干佛手15g生姜4片。

制作:将生鱼洗净，其余食材洗净，将生鱼放入油锅中炸熟，赞水，将其他食材放入锅中，用武火煮沸，温水焖一小时，调味即可。

功效:疏肝理气，和中健胃。

菠菜猪肝汤

材料:猪肝90g，菠菜120g，姜3片，葱2根。

制作:将猪肝洗净切片，加入姜和葱花油拌匀。菠菜洗净，锅里煮适量的水，把菠菜煮开，然后放入拌好的猪肝，煮到入味。

功效:补肝疏肝养血。

党参蘑菇瘦肉汤

材料:瘦肉250克，党参30克，香菇(去蒂)30克，红枣5枚(去核)，生姜3片。

制作:将食材洗净，锅内加入适量清水，用武火煮沸，文火炖一小时，调味即可。

功效:益气健脾，壮阳。

五指桃焖鸡汤

原料:温氏乌鸡1只、五指桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、生姜3片、蜜枣3枚、盐适量。

做法:将温氏乌鸡、五指桃、芡实等洗净。并将它们放入汤锅中；将猪脊骨用开水焯一下，放入汤锅中；将三片生姜切段放入汤锅中，倒入10碗清水，用武火将水烧开，然后文火炖两个小时；端上汤之前先用盐调味。

功效:芡实有健脾祛湿的功效。温氏乌骨鸡含黑色素、B族维生素、18氨基酸、18微量元素，脂肪含量很低。此汤能健脾祛湿，消肿益气，强身健体。

沙参百合润肺汤

材料:北沙参15g，百合30g，无花果五个，瘦猪肉18g，陈皮1片。

练习:

1.先将无花果洗净，切成两半；

2.瘦肉洗净，泼水，北沙参、陈皮、百合洗净；

3.将所有材料一起放入开水中，继续用中火煮两个小时左右，加入少许盐调味，即可饮用。

功效:北沙参、百合、无花果都有滋阴润肺、润燥清咽的作用。再加上滋阴的瘦猪肉和具有行气健脾、祛湿化痰功能的陈皮，可以润喉、保护声带、通便、防痔疮。