清明养生药膳有什么推荐？

4月5日是二十四节气中的清明节。清明意味着天高气爽，地清气爽。清明期间可以多吃枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物，同时也可以用食疗、药膳来调理。下面，我就为大家介绍一下清明养生药膳，欢迎大家阅读。

清明养生药膳处方1:土豆山药粥

土豆100克，鲜山药50克，粳米200克，糖适量，桂花卤水适量。将土豆去皮洗净，切成丁。将粳米洗净，放入砂锅中，烧开，加入土豆丁，山药去皮，洗净，切碎，放入锅中，小火熬制粥，粥熟时加入桂花卤水和白糖。有健脾补肾的功效。

清明养生药膳食疗偏方二:枸杞瘦肉汤

鲜枸杞叶30g，瘦肉150g，油、精盐、味精适量。新鲜枸杞叶洗净，瘦肉洗净切片。烧热炒锅，放油，放入瘦肉片，翻炒片刻，加入适量清水，放入新鲜枸杞叶，大火煮开，用精盐和味精调味。具有健脾、养肝、补肾的功效。

清明养生药膳食疗验方三:太子参大枣陈皮茶

太子参15g，大枣5枚，陈皮3g。将太子参、大枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加入适量水，熬汤，去渣取汁。经常喝茶，可连续冲泡3 ~ 5次。理气和胃的功效。

清明养生药膳食疗偏方4:扁豆小米大米

小米100g，扁豆50g，绵白糖适量。小米、扁豆洗净晾干后，放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煮至米饭熟。吃的时候可以调软糖。具有补脾胃、补肾、补虚损的功效。

清明养生药膳食疗偏方五:菊花枸杞粥

鲜枸杞100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、香油适量。枸杞挑选洗净备用。将粳米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用小火煮至米粒开花。加入肉末、豆豉、枸杞、菊花、精盐、味精、香油，略煮。吃的时候可以加红糖。益肾养肝。

在保健方面，清明期间，通过清气，舒展人体皮肤，滋润内外脏腑。人们应该多参加户外运动，如晨练、爬山、郊游等。，并应增加运动量。清明节过后，雨水增多，气候潮湿，容易使人感到疲倦和困倦。这时，各种慢性病(如关节炎、哮喘、精神病等。)都容易复发。因此，慢性病患者应避免食用容易风痰、有毒、助火邪的产品，如海鱼、虾、海蟹、咸菜、竹笋、竹笋、羊肉、公鸡？头发？。