为什么夏天更容易犯困？
犯困多是夏季湿热所致。
专家从中医角度解释了天气炎热导致嗜睡的原因:由于夏季天气湿热，是一个容易伤津耗气的季节。“暑”是夏季的主气，是“阳邪”，暑热容易损伤津液。一旦受伤，很容易出现嗜睡、乏力、气短、多汗等症状。很多时候，这种不适来自于“中暑”。专家表示，中暑可以持续很长时间，所以很容易被忽视。这时候不妨服用一些藿香正气丸、皮温丹等自制药物来改善。
此外，夏季由于雨水多，湿度大，人体内容易“积湿”。尤其是现在大家都用空调，经常会让湿气冷热后“重浊”。具体症状有胸闷、头晕、四肢嗜睡等。专家说，如果不适是体内湿气重引起的，可以吃一些去湿的食物来改善，如大麦、莲子、红豆等。
不良的生活习惯也容易犯困。
也有很多人因为生活作息不好而犯困。尤其是夏天，因为白天又热又长，很容易睡懒觉。熬夜、吃夜宵等习惯容易损伤脾胃。如果你饭后特别困，是脾脏发出了警告。专家表示，脾常与胃肠器官相关，一旦脾虚，就会产生厌食、大便稀(稀软)等症状。
脾虚引起的嗜睡不适可以通过两种方式改善:一是调整作息，生活规律，保证充足的睡眠，二是通过饮食达到健脾的效果。专家特别推荐了一些具有健脾祛湿功效的食材:山药、茯苓、薏苡仁等。
特别值得提醒的是，长时间呆在空调房里可能也是夏天犯困的原因之一。在空调房里，窗户经常关着，没有通风，二氧化碳增加。长此以往，大脑会缺氧，睡意会不知不觉侵入。所以，长时间待在空调房的人，应该出去透透气，为大脑补充新鲜空气。
专家告诉你如何解决困难。
除了以上建议，专家们还为容易犯困的人提出了几条建议，尤其是根据多年的经验。
A.多喝水。如果出汗多，也可以喝点淡盐水。
b .饮食清淡，但要有营养。
C.减少在烈日下的时间，出门戴帽子或打伞，防止中暑。
D.保持好心情。这是保健排名第一的好方法。
E.吃一些夏季食物:绿豆汤、乌梅汤等。
F.不要把空调开得太低:尽量保持室内外温差在6℃以下。