如何快速治疗便秘？

1，多走路加快肠道的蠕动:饭后休息半小时，可以在家附近走30分钟左右。如果你是个学妹，可以多去图书馆，穿梭在不同的书籍之间，你会不自觉的有“大号”的冲动。

2、每顿饭都少不了一大盘蔬菜:要说蔬菜的好，三天三夜也吃不完。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素。对人体真的有好处。克里希那穆提，最著名的精神导师，是一个素食者。他说所有肉食者都吃动物的尸体。蔬菜的作用不仅可以帮助体内血液排毒，还可以增强身体抵抗力，保持头脑清醒。有些蔬菜还具有抗癌和抗氧化的作用。

3、吃火龙果效果快:吃火龙果特别润肠通便，但是吃多了会拉肚子。所以每天最多只能吃一个火龙果。火龙果果肉中的黑籽含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，能帮助肠胃蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。