女性美容护肤的方法有哪些？女性保健有哪些秘诀？
1，女性健康的秘密
1，早餐吃枸杞黑芝麻粥。
早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目强身。每天早上起床用枸杞5克，黑芝麻30克，红枣5枚，大米50克，一起煮成粥。枸杞可以明目，黑芝麻可以治疗头晕，红枣也可以补血。长期饮用可以增强体质。
2.休息时做手指练习。
休息时做手指运动，增强免疫力。中医认为，从拇指到小指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏、小肠，可以疏通经络，增加大脑血流量，提高免疫力。手指练习可以用任何方式每天做一次，只要你充分活动手指。
3.喝杯蜂蜜水
每天早上喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是女人的食物，可以促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，有助于排出体内堆积的废物。
4.玩一场虚拟网球比赛
专家向你推荐晨练。你不想出去吗？没事的。可以在家锻炼，很好玩。打开电视，用动作感应系统控制游戏中的角色，打一场网球赛。
中午时分，阳里自然是最旺盛的。我们不仅要在体内保留足够的阳气来维持器官的功能，还要避免阳气过盛转化为“内热”而伤害身体。
5、西洋参下午茶
长期吃“西洋参炖莲子”下午茶补脾。莲子健脾和胃的作用虽然不是最强的，但是非常持久。只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想的。西洋参有一定的凉性，不容易上火。常含几片或茶饮，能慢慢作用于脾胃。久而久之，脾胃变强，消化吸收能力明显提高。起床后可以在小碗里泡些莲子、人参片，泡2小时蒸下午茶。
6.睡半个小时
午睡半小时有助于养阳。中医认为，中午是阳气最盛，阴气最弱的时候，是我们应该午睡的时候，使经气“阳”，有利于养阳。居家者最好在家里饭后睡半个小时。稳定的休息可以帮助肠胃吸收营养，全面恢复脑力。
7.顺时针按摩腹部
运动量少的人通常腹部僵硬，内脏温度低，导致血压下降，新陈代谢和内脏功能下降。摩擦按摩能有效提高腹部温度，促进内脏运动。按摩时，手掌压在腹部，肚脐顺时针方向打圈，直到腹部温度明显上升。
夜间是自然界阴盛阳衰的时候，我们应该多做滋阴补阳的事情来强身健体。
8.在家享受足疗
修脚一年四季都可以，但春夏水温可以略低。晚上放一些薄荷、红莲、灵芝在水里泡脚。在薄荷的清凉作用下，你的身体经络也能得到疏通，你的疾病防治指数也能得到提高。
9、果汁宵夜
五种果汁用于宵夜，提前抗衰老。熬夜选择什么样的宵夜？上班族可能会买一瓶酸奶，居家者可以郑重其事地为自己准备一些健康的果汁。推荐5种美肤提神果汁组合:苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜、香蕉+木瓜+酸奶、猕猴桃+橙子+柠檬、柚子+葡萄、黄瓜+豆浆+薄荷。
10，睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深更长，按摩内脏，有效清除腹部多余脂肪。练习时，最好仰卧或坐着，右手放在腹部，左手放在胸部。吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习会习惯腹式呼吸，会增强心肺功能。排出体外，提高代谢功能。
2.女人为了健康喝什么茶？
1，黑豆茶
功效:黑豆是抗衰老的黑色勇士，在《本草纲目》中被记载为药物，对抗衰老、治疗腰膝疼痛、乌发补肾等有极好的功效。营养价值与大豆相当。药用价值高于大豆。是豆家的明星。
材料:黑豆100g，苏木10g，红糖适量，水700ml。
做法:黑豆用清水洗净沥干备用。锅中加入黑豆、苏木和水，炖至黑豆熟，捞出苏木和黑豆。加入红糖，搅拌至融化。
2.当归丹参茶
功效:活血化瘀。当归性温润泽，能活血，丹参味苦微寒，能活血化瘀，调经止痛。两种口味一起喝可以让你面色红润，精力充沛。
材料:丹参8 ~ 10g，当归8 ~ 10g。
做法:将所有材料放入茶杯中，倒入250cc热水，炖煮30~40分钟左右即可饮用。
提醒:容易腹泻或胃肠功能弱，可减少当归用量。
3.何首乌枸杞茶
功效:益肝肾。何首乌。味甘、苦，益精血，滋补肝肾，枸杞。味道甘甜，能养肝明目。容易腰膝酸软、尿频、肾虚的人常喝，能补气强筋骨。
材料:何首乌10克，枸杞10克
做法:将所有材料放入茶杯中，倒入250cc热水，炖20~30分钟左右。
提醒:由于枸杞容易上火，燥热者可减少枸杞用量，或加菊花8克，以降暑。
4.三七茶
功效:祛瘀止血，消肿止痛。用于治疗跌打损伤引起瘀血阻滞；吐血、咯血、鼻出血、便血、崩漏、崩漏；产后血晕、恶露；心脏文身痛的症状；小肠炎。
材料:三七5克，花茶3克。
做法:用三七250的汤汁泡茶，喝到淡为止。
5、桃桂茶
功效:活血、养血、化瘀。适用于血瘀、月经不调、经量少、血瘀、手足心烦的妇女；产后恶露不绝。
材料:桃仁5克，当归3克，红花3克，牛膝3克，花茶3克。
做法:用前几味药350的汤剂泡茶，喝到淡为止。
6.活血美容茶
功效:活血美容花茶由红花、玫瑰等花茶制成。红花能加速血液循环，促进新鲜感，消除黑色素细胞产生的黑色素，降血压，降血脂，改善微循环。借助法国玫瑰的紧肤美颜效果，让你的血液流动顺畅，面部水润红润。
材料:玫瑰果3克，洛神花、玫瑰花干各2克，桂圆8个，白瓜糖15克，水300ml。
做法:桂圆略洗干净，沥干水分备用。锅中烧开水，加入玫瑰果、罗参、玫瑰花干，小火炖3分钟。将桂圆、冬瓜糖加入国，拌匀调匀，然后倒入杯中饮用。
7.活血补气茶
功效:党参具有补中、健脾、益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食欲不振，大便溏薄，虚喘咳嗽，内热消渴。《本草从新》记载:“补中焦，益气，和脾胃，消烦渴。弱气用来调补，很顺。”
玫瑰花作为一种食用药物，被正式列入《食品本草》。人们常用玫瑰花和糖做开水服，香甜可口，能行气活血；用玫瑰花泡酒可以放松肌肉，促进血液循环，可以治疗关节痛。甜叶菊是个好东西，甜度高，热量低。
材料:党参7克，玫瑰花2克，甜叶菊0.3克。
做法:用开水冲泡一会儿。