有哪些瑜伽养生妙招让人越来越年轻？

你怎么看待「养生」？其实健身也是一种养生，而且是最健康最有效的养生方式！

很多90后年轻人每天喝枸杞山楂泡水，每天早睡早起，睡前泡脚。虽然我们养成了规律的作息，但是我们无法抵抗肥胖等很多疾病，甚至会进一步危害我们的健康，这也是医生告诉我们要多运动的原因。

但是没有意志力的人怎么健身呢？很多人都在喊健身，但很少有人能坚持下来。是因为意志力不够吗？

并不是没有找到适合自己的运动。当你做自己喜欢的运动时，你会坚持下去，强迫自己做自己不喜欢的运动。当然不会长久！

边肖推荐以下3个瑜伽动作，静态动作也可以用来健身！当你坚持一个月，你就会爱上这项运动，享受练习瑜伽的过程，把瑜伽当成一种生活习惯，日复一日的感受瑜伽带给你身心的改变！

1.站立和伸展

A.以山式靠墙站立，抬起左腿放在墙上。双腿伸直，腰挺直，肩膀下沉，放松呼吸。左手辅助左膝，右手向上伸展，试图打开臀部，伸直臀部。

B.坚持30秒，换边练习。

第二步:树形风格

A.站在瑜伽垫上，山式站立，双脚并拢或微微张开。抬起左脚，先脚尖着地，重心移向右脚，右脚压垫面，保持重心稳定；

B.将左脚抬高至右大腿根部。在双手的帮助下，使左脚脚跟靠在右大腿根部，脚尖朝下，臀部保持在一个平面上，左大腿肌肉向外旋转，左膝向外打开与身体在同一平面上。

把你的手放在胸前。吸气时，将手臂举过头顶。呼气时，放松肩膀，直视前方。

D.均匀呼吸，收紧右大腿肌肉，保持重心不变，收紧腹部，尾骨向下延伸，眼睛尽量靠近，注意力集中。

3.狂野风格

野风一直被瑜伽士用来让衬衫轰鸣，被称为野风不仅是为了瘦腿，也是为了丰胸。

A.从平板支撑开始，抬起左手向左拉伸，左腿屈膝，支撑身体靠近臀部，右腿保持不动，右手保持不动，伸腰挺胸；

B.坚持30秒，换边练习。