春天孩子成长的得力助手

春天是孩子成长的黄金时期。家长要注意孩子的饮食营养，让孩子多吃新鲜蔬菜水果、豆类、鱼类、全谷物等健康食品。接下来，我们来看看春天有哪些食物是孩子成长的得力助手。

丰富多彩的蔬菜和水果

春天的水果蔬菜都很新鲜好吃！像胡萝卜、菠菜、西兰花、草莓、樱桃等，都含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，不仅能增强孩子的免疫力，还有助于消化系统的正常运转。

营养豆类食品

豆腐、大豆、绿豆...这些豆类食物都是孩子成长的宝贝！它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，为孩子的生长发育提供源源不断的能量。

高质量的鱼和肉

三文鱼、鳕鱼、鸡肉...这些都是优质蛋白质、铁和锌的来源，对儿童的大脑和身体发育至关重要。

全谷物食品

糙米，全麦面包...它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，为儿童健康奠定坚实基础。