你只需要改变这些10的小事，就可以让你的生活每天都在超开心！太多人不知道了！

伙计，你可以蠢一阵子，但不能蠢一辈子！我曾经内向，自卑，沉默，死宅，不自信，喜欢封闭自己，喜欢逃避努力，喜欢骗别人，喜欢整晚在外面找乐子，喜欢一个人喝酒唱歌，喜欢黑暗幽深的环境，喜欢半夜在被窝里刷手机直到睡着，喜欢放纵后的那种淋漓尽致的感觉，喜欢早上1的街，不喜欢早上5点的灯。如果人生的终极目标是追求幸福，那我以前就是个彻头彻尾的失败者。后来经过几年的学习，我总结了一些个人经验，形成了一套行为准则。这些行为准则让我受益匪浅，我逐渐成为一个快乐的人。一个人不快乐的原因有很多。别怕，一个一个来。下面我会提到10种不开心的现象，随餐附上解决方案。希望看到这篇文章的你能从中受益，变得快乐。睡觉太晚！没有早餐！提高幸福感最简单粗暴立竿见影的方法是什么？早上好！点！睡觉！早睡的好处是:对身体好！不那么冷！气色不错！早睡可以减少负面情绪！改善人际关系！提高第二天的注意力！曾经有一段时间，生活超级自律，晚上十点睡，早上五点起。我的腰不再疼了，我的腿也不再疼了。我可以一口气爬上八楼，每个人都阳光明媚，神清气爽。早上5点到7点这段时间，工作效率极高。自律并不痛苦，自律的人会体会到什么是真正的快乐和自由。另外，请给我早餐！认真吃早餐的人是最美的——阿基米德爱吃早餐的姑娘，她们的运气不会太差——苏格拉底，每个成功人士的背后，一定有一份精致营养的早餐——奥巴马，我见过各行各业的大神，他们都在忙着飞，但再忙也不会亏待早餐。早上一定要喝一杯柠檬水，空腹吃粗粮。你的早餐中肯定会有一些蔓越莓干、西兰花和核桃...人家未必比你聪明勤奋，但可能就是比你吃的好！早起，你有时间和心情好好吃早餐。所以这两点有很强的因果关系。晚起的人只配山东煎饼！叫师父加两个鸡蛋也没用！不要拿自己和别人比较。很多人喜欢盲目攀比，会产生无意义的自卑和不快乐。你的生活中一定有这样的场景。买了一本传记，看了之后觉得别人真的很牛逼。要是我也能这样就好了。上一个门户网站，看到某个年轻人在某个领域取得了巨大的成功，你就想:哎，比别人差多了，感觉自己像个泡沫。刷朋友圈，看到A秀一张在美国开车的照片，B秀一张和某名人的合影，C秀一张在扇贝里打卡100天的励志图.....于是，我的大脑失控了，觉得别人的生活都很好，我最失落。每个人都有自己的特长和爱好，他什么都不是。别再想了！你再想想，你的大脑就需要瓦特了。你知道吗？你知道吗？作为一个人，一定要明白自己的长处和才能，明白自己的共性和无能。是的，他们都在炫耀。他们在炫耀自己的实力和达到的高度。这些成绩是怎么来的？是基于他们个人的努力，以及基于个人对社会资源的占有程度...人与人之间的差别太大了！不平等的地方太多了！每个人都生活在不同的家庭、阶级、文化圈和国家.....每个人生来都有不同的使命。你拿别人的长处和你平凡的一面比，你拿它和羊毛比。不要冒险，拒绝新事物。我曾经是一个不变的人。去奶茶店买奶茶，只喝了一样的两种口味，不是柠檬红茶就是波霸奶茶。你看，一旦我只选择这两种口味，那么我的人生就只有这两种口味了。而且，我感知的界限也是被屏蔽的，就这两种。不断接触新事物有一个最大的好处，生活会有层次感和新鲜感。丰富的阅历会提升人生的宽度和广度。刻板的生活永远带给人们的只有死气沉沉的东西。你每天看电视，每天两点一点，每天在家打游戏。生活很无聊，所以更不用说幸福。高一高二沉迷于打Dota。人生唯一的乐趣就是打Dota，这就跟吸毒一样。现在想想真的很恐怖。两年来，我每天都在重复同样的事情。如果我花两年时间环游世界，足够我跑45圈了。同样是曾经的游戏爱好者，齐帕说辩手爱丽有一句话特别打动我:如果你在奋斗的年纪执着于在纽约的游戏中驱动对速度的需求，你就失去了积蓄力量和游览纽约的机会。太弱，太软。如果有人侵犯了你，你必须让他知道。我遇到过很多人被欺负没有当场还手，事后又逼到那里&；我越想越生气，最后气得生活都不能自理了。他们会心里想:哎！要是我也这样反击就好了！阿q指数满分。一个人，不能闹，但是事情来了也不要怕。如果有人踩了你的新鞋却保持沉默，请他道歉！你室友听音乐不戴耳机，声音很大。直截了当地告诉他！有人在* * *前面排队，请警告他！大作战！如果是最差的，打一架！与其遇到强人，不如生闷气。请记住，一个不懂得维护自己权益的人是不会幸福的。不喜欢运动，懒得惊讶，知道吗？运动可以抵抗负面情绪和抑郁。汗流浃背的走出健身房，感觉全身紧绷，别提多开心了！村上春树曾经说过:？“身体是每个人的圣殿。?"每个人都有责任保持身体强壮和清洁。看，一个堕落的人，他一定不运动。一个热爱运动的人，心情不会不好。思想的堕落始于身体的堕落。成功的人非常注意他们的健康。人都是肉身出生的，没有服过仙丹。保证白天的精气神是成功的根本保证。健康是根本，请珍爱生命。生活不是一场斗争。失去了生命，就无法重新开始。没有任何爱好。你必须有一个爱好！别告诉我你的爱好是淘宝剁手或者逛街！每个人都有低谷，每个人都有情绪的黑暗期。如何度过这段时间直到天亮，是一门学问。什么概念？说的极端一点，在你对世界绝望的时候，它能把你拉出泥潭，让你恢复平静，回到光明的世界。这就是这个爱好的意义。没有爱好，你会陷入负面情绪。记住，爱好是情绪的出口。大部分都市白领都面临这样的问题，所以很多都会报兴趣班。比如练书法，跳舞，去生活馆做瑜伽，跑马拉松...很多人刚开始学一个新的东西，并不是因为喜欢，而是在抑郁的那段时间需要玩。学会思考:哦，对了，这个东西挺有意思的。忽视自我的快乐很简单，被祝福的时候也不知道怎么被祝福。对周围一切美好的事物都麻木了，觉得自己活该，所以幸福感自然下降。每当遇到这种情况，我都会穿鞋出去走走。你知道吗？你知道吗？我会坐公交去医院的急诊室看看别人的痛苦再看看自己。这样的话，会轻松很多。我会真诚地感受到我的幸福。在蜜罐里，人们很难意识到他们的环境是甜蜜的。逃离蜜罐会帮你重新找到幸福。要知道，随着时间的推移，人的幸福感是会消失的。所以你需要不断地确认和实现你的幸福。大学的时候认识一个同学，家里很穷，父母都在云南工作。每次回家，她都要照顾因脑出血瘫痪的奶奶，还要帮她擦身、换尿布、喂饭...每次看到她，我都会反思自己。经过反省，我不能再矫情了。每个总是听别人的，不听自己的，都是独一无二的。每个人都有自己的生活要过。一个人如果总是违心地走在一条路上，是很难走好的。你要过好自己的生活，决定自己的人生。尤其不要听父母和某些亲戚的话。世界上每个人都被局限在自己的经验世界里，这对别人并不总是有益的，甚至是有害的。人和人的出身、性格、命运、背景都是那么的不同。你的父母能给你什么建议？“做公务员，铁饭碗！?"，还是？“学商业，做生意赚钱！?"。你的亲戚能给你什么建议？“去国企！大公司好！?"，还是？“找个好男人嫁了？”。世界不是按照统一的经验法则运行的，世界是随着人而变化的。路永远是你自己的，不是别人给你指出来的。你肯定看过年薪40万的白领辞职去做面包师，月薪五位数的程序员辞职去大理开客栈的报道...我自己做的决定，不会后悔。这些自己做决定的人是真正幸福的人。对生活麻木并不能捕捉到幸福。幸福与金钱无关。幸福来源于个人对幸福的标准。只有降低幸福的标准，才能提高人们对幸福的感受力。渡边淳一在《快乐达人》中告诉你，正常排尿是幸福的。收到别人的一句话了吗？“谢谢你？”就是幸福。饿得像条狗的时候，一碗粥很好吃。渴到想当狗的时候，一瓶农夫山泉，甘露满满。人有时候需要捕捉幸福的能力。不要把幸福的标准定为和吴亦凡上床，和林志玲结婚，嫁给一个有钱的家庭，或者身家过亿。带着这个？“没空？”你的愿望会幸福吗？你在和国际开玩笑吗？想得太多做得太少是青少年中的普遍现象。白天，他们都像老人一样枯萎，但到了晚上，他们的大脑却异常活跃，经常会担心？“人生的意义是什么？”、?“活着的目的是什么？”这个* * *问题，都把自己当成黑格尔和尼采了。这是缺乏行动力的表现。请记住，行动的迟缓会阻碍目标的实现，大大降低幸福感。那么，如何解决呢？一个人陷入幻想而没有行动，一般有三个原因。1第一点没有目标，就不要铺开了。如果你没有目标，那就找一个。2我有目标，但总是纠结要不要这么做。我想说:人要敢于选择。如果你不做决定，那么你的精力就会消耗在纠结中。哪里还有精力做生意？我的建议是减少决策时间，快刀斩乱麻。换句话说，不要给自己太长的时间去决定。我见过很多牛逼的人，做决定不超过60秒。那么对于你来说，你能把决策时间控制在5分钟以内吗？3目标太大，实现不了。遇到一个中文系的学生，给我看了他的暑期计划。上面写着:5天看完红楼梦，10天看完战争与和平.....你看，大家都喜欢做这个决定？“爽吗？”这个计划，但是不切实际！让莫言看你可能看不完！我在这里的建议是:细化目标，不断细化，越细化越好！最好像牙签一样细...要形成小目标，这样人们才会有行动的内在动力。你的计划越详细，可操作性越强！例如，如果你用两个月读章节完成《红楼梦》,确定你每天阅读的章节数。只有这样的计划才能实现。请分享给更多人看。我们走吧！别躺在床上了！阳光灿烂！,