运动后吃什么和饮食搭配比较好。
配合饮食健身是有效的。你吃什么减肥？1，少肉多菜。
医学证据表明，肉类中的氨基酸对人体有副作用。吃太多肉容易导致脂肪过多，体重增加，对健康也是有害的。蔬菜中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加速新陈代谢。因此，水果和蔬菜是减肥者的最佳选择。
2、少吃糖多吃水果
成人吃糖太多会长太多脂肪，而太甜的水果，如梨、橘子等不宜多吃。吃太多果糖会让他们的体重直线上升。所以，多吃含糖量低、含水量高的水果，会降低脂肪堆积导致肥胖的概率。
3、少盐多醋
研究发现，吃盐过多的人更容易患中风和肾病，因此饮食清淡为宜。专家建议，每天喝一两米醋，对胃有好处，有利于减脂。需要健身减肥的人更要注意。
肉是什么样的食物保健效果比较好？鸡肉+大枣。
做法:平时炖鸡的时候，可以在炖肉中加入适量的姜、辣椒、大枣，这样炖出来的食物有助于身体补心益气。对于经常喝鸡汤的朋友来说，值得一试！
功效:因为鸡肉营养丰富，可以改善营养不良的症状，而大枣可以改善月经不调等等。两者结合就更好了！
灵芝和搭配效果较好的灵芝应该对身体虚弱有好处，大大补充元气，对大脑供血不足也有帮助。可以长期服用，不容易上火，但市面上假冒产品很多，购买时一定要小心。
建议这么贵重的中药不要和其他药物一起服用，怕影响疗效。用开水喝就行了。如果和其他药物一起服用，是不能够影响疗效的。
如果真的要加什么的话，建议加入山药粉和燕麦片用开水冲泡，稍微凉一点再加入蜂蜜。
怎么吃减肥比较好？好莱坞组合的减肥产品主要由泽泻、决明子、生山楂、荷叶等组成。它是100%纯天然植物配方，不含任何激素和抗生素，对身体无副作用。
最快的减肥方法:第一种:喝白开水！早上起床后喝一杯白开水，不仅对饥饿感有好处，对身体也有好处！反正只要觉得饿了就喝白开水！不管喝多少都不用怕胖！第二种:喝粥！白米粥很好吃，没有淀粉和糖！一日三餐喝粥！3天后，你会掉很多肉！第三种:吃苹果！对于爱吃苹果的人来说，这个方法更简单！只要你觉得饿了，就吃苹果，数量不限。只要你觉得吃饱了，就OK！以上三种方法都用过！只要坚持3天，就能瘦3-10斤！
看你喝什么茶了，比如桂花乌龙茶，柠檬绿茶保护心脏，但是注意饭后不要马上喝茶，晚上睡眠不好的时候少喝或者不喝。
堵王等人的最佳组合是什么？建议你选择东方雨虹的产品，防水涂料之类的。
宇虹牌堵漏宝(快速设置)
宇宏牌堵漏宝(速凝)是由特种水泥和新型添加剂经特殊工艺制成的粉状防水堵漏材料。用于渗漏或喷涌基底的防水堵漏，可用于带水施工。
一般防水工程的漏水主要有三种形式，点状、接缝状、面状漏水。根据工程漏水的具体情况，可使用速凝防水堵漏宝，采用不同的止水堵漏技术进行处理。
1，漏水孔防水堵漏
漏水孔周围部位的防水处理。使用粉末:水=1:0.35，将粉末与水混合，涂抹在漏水孔周围。一般用抹子或刮刀抹2~3遍，每次用的材料约为1.2Kg/m2。每次涂层硬化后(手无指印)，喷湿(但不加水)，再进行下一步施工。
拿起环形槽来阻止泄漏。以漏水点为中心，刻出沟槽(沟槽直径×深度为10mm×20mm和20mm×30mm，一般毛细渗液刻出直径为10mm的圆孔)，用水冲洗沟槽。将粉末与水混合，揉成直径接近坦克直径的圆锥体。用手摸起来硬硬的时候，放入缸中，用木棒挤压，轻敲使里面和四周密实密实，然后瞬间止水。
2.漏水裂缝的防水和堵漏
漏水裂缝周围部位的防水处理。使用粉末:水=1:0.35，将粉末与水混合并涂抹在泄漏的缝隙周围。一般用抹子或刮刀抹2~3遍，每次用的材料约为1.2Kg/m2。每次涂层硬化后(手无指印)，喷湿(但不加水)，再进行下一步施工。提起八字槽进行封堵。沿裂缝挖一个深10mm~30mm，宽15mm~50mm的八字槽。沿缸底裂缝处放一根小绳子，绳子长度约200 ~ 300 mm，将粉末与水混合后，揉成条状，放置一会儿，用手摸起来硬硬的时候，填入放绳子的凹槽内，迅速压实边缘，然后拔出绳子，再次压实，使水沿绳孔漏出。对于较长的裂缝，可以分步填补，长度约为100mm~150mm，每个缝隙留有20mm宽的缝隙。在20mm的缝隙处，在混合物即将凝固时，将包裹着混合物的指甲插入缝隙中，用混合物迅速压实指甲周围的缝隙。同时旋转钉子，立即拔出，使水沿钉孔流出。封堵材料固化后，按照漏水孔的防水封堵方法对钉孔进行处理。
3、大面积渗漏处理方法
堵漏时，必须先引水泄压。引水的原理是把面漏变成线漏和点漏，尽量减少漏的部位，使漏集中在一个点或几个点，以减少其他部位的渗透压力。之后按照点漏或线漏的处理方法进行防水堵漏。
墙体贝利界面剂(混凝土界面剂)
混凝土界面剂主要是指涂抹在混凝土表面，通过增加混凝土表面的粗糙度或自身强度，能明显提高混凝土与其他产品之间的粘结强度的产品。广泛用于各种水泥基的表面处理。
墙体百丽界面剂(混凝土界面处理剂)是一种由聚合物乳液和多功能添加剂组成的新型高渗透材料。它具有密封性好、渗透性强、拉毛强度高的特点，适用于混凝土和砂浆层的界面处理。
彩色瓷砖密封胶(耐候性强)
瓷砖密封胶是水泥、填料、颜料和改性剂的混合物，用于填充瓷砖之间的缝隙。与瓷砖、石材等装饰材料搭配，可以提供美观的饰面，提高装饰瓷砖之间的粘结和防渗，缓解整个墙面或地面覆盖材料的内应力。
瓷砖粘合剂(强力型)
瓷砖粘结剂是由水泥+级配砂+聚合物外加剂经现代工艺制成。主要用于粘贴各种规格、材质的瓷砖、石材，具有省工、省料、单位面积成本低、安全可靠等多种优点。
水立顿高效柔性防水浆料
水立顿高效柔性防水浆料是由优质丙烯酸酯乳液和各种助剂，以及由特种水泥和各种填料按一定比例组成的无机粉体组成的双组份水性防水浆料。涂于基材表面，固化后可形成柔韧、高强度的防水涂膜。
水丽盾环保聚氨酯防水涂料
水立顿环保聚氨酯防水涂料是一种单组分湿固化防水涂料，与空气中的水分发生反应，形成坚韧、柔软、无缝的弹性防水膜。
豪仕图100高弹厚型丙烯酸防水涂料
豪世图100高弹厚型丙烯酸防水涂料是以优质改性丙烯酸酯多元聚合物乳液为基料，配以多种助剂和填料，经科学加工而成的一种厚型单组份水性聚合物防水涂料。该涂料具有耐低温和高延伸率的特点。
黄瓜面膜和有哪些比较好的组合？黄瓜汁不如薄片有效。一般持续15分钟左右。夏天被冰镇的感觉会很清爽。以下是我收集的资料，你可以看看。把面膜的成分写下来，没有写用法的话，直接敷或者贴在脸上就可以了。一个。清洁口罩1。西瓜皮面膜。一周两次。可以使面板细腻洁白。2。蛋清面膜。粘上灰尘，拧紧面板。化妆前做可以延缓卸妆。3。苹果面膜。把苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐，搅拌均匀，敷在脸上。清洁效果。4。番茄面膜。将西红柿和柠檬片打成泥状，加入少许面粉搅拌均匀。涂在脸上，30分钟左右洗掉。去除死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头、粉刺、油性肌肤特别有效。还具有清洁、美白、镇静的功效。5。柠檬鸡蛋酒面膜。将柠檬榨汁，加入一个鸡蛋，脱脂奶粉1/4杯，和一勺酒，搅拌均匀。敷在脸上约15分钟，用温水洗净。保持面板清洁和湿润，适用于任何面板。因为含有酒精，背板会有点干，所以要涂护肤品滋润皮肤。两个。去角质面膜1。盐(一勺)蛋清面膜。2。绿豆粉面膜。可以降火，减少痘痘滋生。3。燕麦面膜。燕麦片用水浸泡6-8小时，榨木瓜汁，加入脱脂牛奶搅拌，燕麦片沥干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷在脸上10-20分钟，用清水洗净。能改善皮肤粗糙和角质堆积，促进皮肤光滑。三个。滋养面膜1胡萝卜苹果面膜。胡萝卜应该是红色的。2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，用水浸泡2小时，捣碎敷于面部。适用于干板。过敏面板应慎用。3。椴树花面膜。将紫椴花磨碎，若冷开水制成粥，加热至60-70度，冷却。当温度降到37-40度时，将面膜敷在脸上，盖上几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干燥的面板，使面板光滑有弹性。4。杏仁番茄面膜。适合有黑头和痘痘的面板。5。黄瓜胡萝卜蛋清面膜。滋养，改善皮肤粗糙，使皮肤细腻。黄瓜和胡萝卜做成汁加蜂蜜喝，配合面膜会起到更好的作用。6。果汁面膜。杏、桃、葡萄、西瓜都可以。加入面粉，搅拌。7。香蕉芝麻油面膜。适用于干燥和中性面板。8。酸奶面膜。酸奶+面粉。效果很温和。9。蜂蜜蛋黄橄榄油面膜。补充皮肤营养。四个。保湿面膜。1。蜂蜜面膜。2。芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿和恢复皮肤弹性。3。黄瓜面膜。补水保湿。4。香蕉牛奶面膜。5。胡萝卜蛋黄酱面膜。去除死细胞，保湿。五个。紧致面膜。1。梨酸奶面膜。坚持每天一次。适用于油性和中性面板。2。海藻和橄榄油(2-3滴)面膜。海藻:保湿，杀菌。3。橙色面具。将新鲜的橙子带皮捣碎，用酒精浸泡，如果有一点蜂蜜就放一周。取出有涂层的表面，晾干后洗掉。收敛，皮肤光滑。除皱4 .胡萝卜西瓜面膜。除皱5 .苹果蜂蜜面膜。将苹果捣碎，加入蜂蜜和面粉。去除皱纹，增加面板弹性。6。亲爱的，蛋清面膜。7。牛奶和橄榄油(面粉)面膜。8。牛奶，草莓面膜。9。防雪面具。将鸡蛋浸泡在适量的酒里，封好坛口，28天后取出鸡蛋，每晚睡前在表面涂抹蛋清。出自《备急千金要方》，有润白面、除皱、美容之功效。
维生素E和维生素E什么组合吸收效果比较好？建议早餐和午餐后服用1片天然VC，午餐或晚餐后服用1片天然VE，因为VC是水溶性的，可以3-4小时反复补充，吸收效果更好，而VE是脂溶性的，不需要像VC一样反复补充。