太神奇了！有了这两个中药药方，世界上就没有湿冷之人了！别怪我晚告诉你！
2.虽然吃的不多，但是消化能力不足，吃一点就容易腻。我体内的毒素被异常排出体外，凝结成水分；
3.环境和季节因素的影响，比如冬天供暖，夏天开空调，雾霾，回南天等。
判断体内是否有水分的简单方法
被湿邪侵袭的典型症状是:脸色发黄，油光发亮，浑身酸痛，无精打采，昏昏欲睡。
身体有三个重要的表现:
1.身体沉重，头发浓密，脑袋雾蒙蒙。虽然头不疼，但也不清爽。春季尤为明显，俗称“春眠”。
2.皮肤上会有湿疹，胃口不好，吃东西没有味道，嘴巴又轻又粘。
3.舌质肥，色淡。如果舌边有齿痕，俗称“裙舌”，就是严重的脾虚湿盛。
祛湿治方--窦令祛湿汤。
一千多年来，红豆薏仁给全世界人民带来了多少福音，无从考证。其祛湿、美白、健脾的功效，使其活跃在中医的饮食养生和老百姓的餐桌上。到现在，几乎有点常识的人都知道红豆薏米煮粥可以祛湿，却不知道这个红豆薏米的确切配方比例。
这种汤是专门为体内湿气重的人设计的。
这个方子里有冬瓜皮，性凉味甘，补脾胃，清热生津；熟薏米还能益气健脾；红小豆有利尿消肿的作用；白扁豆健脾胃，清暑利湿；土茯苓祛湿化浊。古代经验，疗效更准！
清代一位医学家在《论湿》一书中说:“人知避风寒，不知避湿邪。覆湿伤人，而不可见，而不可见，而不可感，而为晚矣。”所以中医经常提到祛湿，豆苓祛湿汤是祛湿最经典的药方。
每天闲暇时喝一杯豆苓祛湿汤，坚持服用两个月。除了滋润，还能健脾益胃，消除春夏口苦、食欲不佳的空调病。
在中医中，湿气被称为湿邪，它会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们体内，十人九湿。
古语有云“千寒易除，一湿难除”，其实这句话描述的是人体内湿气过重，提不起人的精神，从而影响人的生活质量。
湿气重的人经常会感到胸闷、嗜睡、记忆力下降、食欲不振、舌苔厚腻、嗜睡、身体沉重、肠胃不好、四肢沉重、雀斑、湿疹加重，甚至很多人在生活中还会患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病。其实这些疾病也和湿气有关。
湿邪对人的危害是隐蔽的、缓慢的。它一步步侵害着人们的健康。起初引起舌苔厚腻和皮疹、痤疮。
稍重，胸闷，乏力，嗜睡，咽痛，大便不规则；
进一步发展，会出现关节痛和肥胖；
久而久之，还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。
如何祛湿，很多人想到约伯的眼泪，告诉你这种东西祛湿最多的，不是约伯的眼泪，是芡实。
芡实除湿不如大麦！
Qiàn是睡莲科植物“Qi”的种子。鲜芡实生长在池塘湖泊中，与莲藕、茭白、菱角等八种植物一起被称为“水八仙”，有“水中人参”的美称，是南方很常见的食物。就是大家熟知的“鸡头饭”。
为什么芡实祛湿最有效？
芡实味甘涩，性平。中医养生认为，芡实具有抗衰老、补中、健脾、止泻、强肾、填精除湿的功效。
天气热的话，湿了再热，容易损伤脾胃的功能。如果脾湿困，运化功能受阻，轻则出现食欲不振、食欲不振等症状，重则出现纳差、腹胀、腹泻等疾病。
这芡实既能健脾，又能祛湿。能调节消耗的脾胃功能，补脾胃，让其获得动力；另一方面可以排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意。对于人体来说，芡实非常适合在任何季节食用。
芡实和莲子是双胞胎，但芡实其实是双胞胎与另一种水生食疗。
一.相似之处
①、植物形态相似，同一个祖先，同来自睡莲科植物。
2.他们在本性和品味上是一致的。两者都是甘涩的，都属于脾肾。甘能健脾，涩能固肾，止泻止带，固精。可用于治疗脾虚久泻、脾肾两虚带下、肾虚尿频、遗精遗精、大小便失禁。
③用途相同，两者都含有丰富的营养成分，可作为食物，常联合使用，增强疗效。
第二，差异
1.莲子健脾作用强于芡实，被誉为“脾果”。能同时入心经，能补益心气，安神定志，能治疗心虚失眠之症。
(2)芡实除湿能力强于莲子，涩而不燥腻，能治脾肾气虚，还能利水，常用于治疗水邪过盛引起的水肿。
芡实和莲子合在一起，把体内的寒湿逼出来。
目前很多人都有慢性腹泻的症状，如食欲差、食欲不振、口黏、无饮欲、尿长、夜尿多、大便稀甚至一天多次，或出现畏寒肢冷等症状。将芡实和莲子合在一起，加入茯苓，做成芡实莲子粥，特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。
芡实和莲子，一个除湿作用特别强，一个健脾作用特别强。如果将它们一起食用，再加上一些其他成分，将是一种不可多得的祛湿食疗偏方。
材料
芡实——收敛滋补，能抗衰老，延年益寿，对脾胃最为有益。
莲子——养心健脾，对胃肠道有保护作用，能增强人体免疫功能，有抗衰老抗衰老的作用。
茯苓——健脾祛湿，能促进和增强人体的免疫功能，经常食用能增强对疾病的抵抗力。
山药——益脾生津，对人体免疫和呼吸系统有帮助，能增加活力。
工作方法
这种豆浆的制作方法很简单，就像我们平时做的“五谷豆浆”一样。以上四种成分各放一点点就行了，以豆浆的基本口感为标准，没有严格的量化。做好之后，加入适量冰糖，溶解后即可饮用。