人进入老年，身体要“慢”，要时刻记住7不急。
但是有些人老了以后身体还是很好，平时还能一口气爬上六楼。但是，这是他们慢慢衰老，身体健康的信号！
这也代表了一个老年人在和平时期养生的重要性。而且老年人在日常生活中要注意养生，一定要以慢为主。千万不要像年轻人一样做什么都快，尤其是这七个方面。
1.不要急着做早操。
老年人平时要注意一定的降水量。在早晨空气比较清新的时期，晨练可以更好的提高自己的身体素质，让一个老人在平时更有精神。
但是老年人也不要太着急晨练，因为有的老年人睡眠少，导致天一亮就出去晨练，但是这个时间很不好。
之所以叫晨练，是因为太阳出来后，要利用太阳的阳光来清除雾霾，清理空气中的二氧化碳，为运动提供温度。如果匆忙做早操，在太阳出现之前就开始运动，只会适得其反，甚至非常容易引起低血糖。
2.不要匆忙起床
其实每个人早上醒来后都不要急着起床，尤其是老年人。特别是老年人的身体已经退化，人体内的血管已经变得非常脆弱。如果直接起床，会导致血流速度异常，影响血管健康，容易导致高血压或大脑供血不足。
所以早上起来不要太焦虑。你应该躺在床上，等你完全醒来后再慢慢起床。
3.不要狼吞虎咽。
老年人吃饭不要太着急。因为人体消化能力差，如果狼吞虎咽地吃东西，大量的食物会进入胃中，加重胃的负担，甚至导致消化不良等更严重的疾病。
4.运动后不要马上喝水
尤其是老年人运动后，口渴的现象会时有发生，但对于养生的老年人来说，这被认为是身体的表现，一般会马上喝水。
其实这个时候喝水并不好，对心脏和心肌的耗氧量有很大的负担。
5.不要匆忙睡觉
因为消化功能变差，消化时间慢，所以据说饭后不能马上睡觉。如果这样，就会导致食物还没消化就睡觉，容易引发健康问题。应该给胃一段时间来消化食物。
6.不要急着回去
在平时的生活中，不要做太多的运动，平时一定要慢慢来，尤其是回头的时候，一定要慢，不要太着急。如果急转回去，很可能是老年人导致血管堵塞，阻塞，斑块脱落。
7.饭后不要喝水。
因为吃饭的时候有时候会吞咽，因为牙齿不好，大部分老年人吃饭的时候都会喝点水。其实这种习惯对胃的健康非常不好，因为吃饭时喝水会稀释胃里的胃酸，使胃的消化能力越来越差。
诚然，老年人可以通过养生让身体更健康，但我还是提醒大家，要找到正确的养生方法。