经期吃什么比较健康？这期间可以练瑜伽吗？

阿胶、鹿胎盘膏。益母草膏。美容保健卵巢。食物，胡萝卜，橘子，佛手柑。香菜、姜、酒等。痛经期间吃什么最好？女性月经期和月经周期前后，气血运行不足会导致痛经、小腹和腰骶部疼痛。月经来了不要吃冷食。缓解经期痛经吃酸的食物可能会加重疼痛，因为便秘会加重痛经。在月经期间，女性应多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。