男性补肾壮阳的最佳食物是10。

男性补肾壮阳的最佳食物是10。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能温中，补中，开胃，强身健体，益肾气，利胆明目，五株七伤”。那么男性补肾壮阳最好的10食物是什么呢？

男性补肾壮阳最好的是10食物1 1，枸杞。

枸杞富含枸杞色素和枸杞多糖，具有滋补肝肾、补虚益气的功效。对于男性来说，用枸杞茶壮阳补肾简单有效。枸杞用开水浸泡，当水喝一个月，对肾虚和性生活质量有很大改善。如果用灵芝和红茶泡茶，效果会更好。配方为:灵芝5g，枸杞10，红茶2g。

2.牡蛎

牡蛎是一种海产品，富含微量元素和蛋白质，如锌、铁、维生素B、蛋白质等维生素。具有滋阴壮阳、补肾固精的作用。牡蛎是当之无愧的男人补肾壮阳的食物。很多人到了沿海城市都会点一盘生蚝，这样会大大提高男性的性功能和精子质量。

3.山药

大家都以为山药最大的属性是健脾，其实不然。正确使用山药有很强的壮阳作用。中医视山药为上品药材。有很强的补肾健脾、壮阳补肾、填精的功效，是男人的忠实伴侣。

男人吃山药的正确方法有很多。它们可以生吃凉拌，炒菜煮粥，也可以用来泡茶。根据自己的喜好选择使用方法。

4.龟

很多人认为牛羊肉补肾壮阳效果好，其实不然。牛肉含有丰富的蛋白质，但补肾效果远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼，尤其甲鱼对男性补肾壮阳效果极佳。

5、海参

海参是补肾壮阳的好食品，具有补肾填精的作用。但近年来，正宗海参越来越难找，海参价格高。不仅对男性肾阳虚引起的阳痿早泄有很好的疗效，对老年人延缓性腺刷洗、提高记忆力、抗肿瘤也有很好的效果。

6.蛋

鸡蛋是我们日常生活中必不可少的食物，但是大家都不知道鸡蛋对男性的补肾壮阳有很好的作用。中医认为，鸡蛋有滋阴润燥、养血熄风的功效。一天一个鸡蛋是男人补肾的佳品，如果用鸡蛋煎，效果更好。

7.蘑菇

蘑菇属于菌类食物，有防癌的作用。同时还具有滋补肝肾、健脾胃、益气补血的功效。男性用蘑菇游泳降温，有助于加快新陈代谢，还能减少肾脏功能中多余的水分。

8.粗而长的鞭

牛鞭是熊牛的生殖器官。早在《本草纲目》中就有记载，牛鞭主要用于治疗男性阳痿早泄。牛鞭有补肾壮阳、固精的功效。民间还有一种说法是以形补形，但并不是所有的肾虚都可以吃牛鞭，要在医生的指导下服用。如果不对症，会加重阳痿症状。

9.鸡肝

鸡肝含锌量高，锌是雄激素高的食物。鸡肝本身有补肾安泰的功效，男性吃鸡肝对男性的机能很有帮助。

10，猪肾

猪肾其实就是我们通常所说的肾脏，富含蛋白质、维生素和碳水化合物。男人吃猪肾有很好的补肾壮阳效果。不仅是猪肾，猪、牛、羊的动物内脏在医学上都被认为有补肾的作用。

结论:以上是男性补肾的最佳食物10。相信你已经知道如何在饮食上下功夫了。

10男性补肾壮阳的最佳食物两种补肾食物之一——羊肉

羊肉为温性食物，入脾肾。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，滋胆明目，治劳寒，五株七伤”。也就是说，羊肉是一种具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

需要注意的是，羊肉不宜与醋、茶同食，否则会引起便秘，滋肾功效大打折扣。另外，如果你有高血压，平时熬夜，处于发热感染，体质偏热，就要少吃羊肉。

养肾第二粮——泥鳅

泥鳅味甘，性平。具有补中、滋肾壮阳、利尿解毒的功效。入药可用于小便不利，阳气不举等症。但是吃泥鳅的时候要注意，不能和狗肉一起吃。另外，吃的话一定要选择新鲜的泥鳅，味道更好，有补肾的功效。

驴肉——补肾的第三种食物

驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾有强筋壮骨、滋肾壮阳的功效，可治疗阳痿、腰膝酸软，是滋肾的好选择。

但脾胃虚弱、慢性肠炎、腹泻患者不宜吃驴肉，即使肾虚也应选择其他食材。

其他补肾的食物

另外，平时可以多吃黑豆、芝麻、山药、枸杞、虾、扇贝、鸡蛋等。这些食物价格便宜，但是养生尤其是补肾的效果还是很好的，而且烹饪起来也很容易，比如枸杞泡水，扇贝蒸鸡蛋，山药汤或者粥。日常食用有助于改善肾虚症状，起到补肾的作用。

如果有肾虚的症状，食疗有助于补肾，但如果症状严重，要及时就医，不能只用食材补肾来达到治病的目的，以免耽误病情。

男性补肾壮阳最好的方法是10食物3 1，羊肉。

在古籍中，很多人会把羊肉和人参提升到一个更高的层次，认为羊肉营养丰富，可以温补、强身健体，是很好的滋补品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有补肾的作用。

但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低补肾功效，产生蛋白质鞣酸，引起便秘。

2.驴肉

古语有云:“天上龙肉，地上驴肉”。这说明大家都称赞驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性经常吃驴肉，可以改善腰膝酸软、肝肾不足导致的虚弱等症状。

12男人必须吃的健康食物。

1，西红柿

西红柿营养丰富，多吃对身体有好处。西红柿是酸的，可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。此外，西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C可以与细胞之间的关系结合，产生胶原蛋白，强化血管。

2.黄豆

很多人都知道大豆有植物激素，对女性有益，却不知道大豆对男性也是极好的食物。此外，大豆在改善男性骨质流失方面同样有效。男性过了60岁，就会开始骨质流失，和更年期女性一样严重。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。

3.南瓜种子

40岁以后，大部分男性都有前列腺肥大。最近的一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜籽提取物确实减少了排尿次数，并改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。

南瓜子在一般超市都能买到，有些产品混有坚果，可以撒在沙拉上，也可以在工作日当零食吃。

4.胡萝卜

B-胡萝卜素在体内会转变成维生素A，增强身体的抵抗力，抑制引起细胞变质的活性氧。

另外，由于胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压的作用，膳食纤维可以起到整肠的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。

5.海味

海鲜能增强性能力，壮阳。因为它含有大量的锌，是男性的必备食物之一。当男性体内的锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹中锌的含量最为丰富，一个小牡蛎几乎等于一天锌的需求量(15 mg)。

此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋补强身。

6.大蒜

大蒜有很强的杀菌力，所以可以消灭入侵身体的细菌。此外，还能促进维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，消除疲劳。大蒜还有一个不容忽视的作用是增强免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食品。男性多服用可以改善体质，强身健体。

7.维生素c

24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。如果有一种长生不老药可以让老化的精子恢复活力，那就是维生素C..实验结果表明，每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，男性的精子数量和活动力会增加60%和30%，畸形精子也会有较大幅度的减少。

此外，鲜枣、酸枣、橙子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘、刺梨等富含维生素C；绿叶蔬菜、青椒、西红柿、大白菜含量较高。

8.全麦面包

男人经常不睡觉冲刺事业，压力得不到缓解，就用烟酒来掩盖疲劳，减轻压力。除了一些身体和心理的方法来对抗压力，男性多吃维生素B群也很重要。其中包括B1，B2，B6，B12，叶酸和烟酸，这些物质可以维持神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于抵抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物食品富含维生素B族。而且全麦面包是一种复合碳水化合物，可以缓慢释放能量，有镇静作用，让人放松不紧张。

9.水

水是人类生命之源，人脑75%是水。大脑是受脱水影响的第一个器官。水太少会使人疲劳，反应迟钝。专家建议，男性起床后一定要喝一杯水，这样可以清理肠胃，及时补充水分，而男性在1天内至少要喝两瓶矿泉水(约2000 ml)，不要等口渴了再喝，此时人的身体已经严重缺水。

10，深海鱼

生活压力也会降低男性患高脂血症和中风的年龄。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，降低血管收缩和甘油三酯，对心脏和血管特别有益。富含omega-3脂肪酸的鱼类有鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、三文鱼等，可以代替食用，但记得每周至少吃两次鱼，1。

11，绿茶

绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美化皮肤不可缺少的营养素。此外，还富含防止衰老的谷氨酸、增强免疫力的天冬氨酸、滋补强身的氨基酸。它还具有利尿和缓解压力的作用，具有提升作用的咖啡因，具有降血压作用的类黄酮等。

12，红酒

如果非要喝，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚保留在酒中，可以减少患心血管疾病的机会；而且相对于各种酒来说，红酒的嘌呤(一种会增加体内尿酸的物质)是相当低的。

此外，红酒可以增强抗氧化作用，防止动脉硬化。根据最近的研究结果，它还可以在男性痴呆症中发挥作用，是老年社会不可或缺的饮品。但酒精还是有热量的，专家建议每天控制在60cc以下。