平和养生按摩
我很幸运能读到这样一本浅显易懂的好书。各种中医知识的收集让我受益匪浅。所以，我整理了一些自己的收获，分享给大家。希望我们每个人都能有所收获，长期坚持，越来越健康。
我打算写两篇文章，一篇是经络知识总结和重点穴位介绍，另一篇是提炼三本书里提到的各种保健方法。坚持一定会让我们更健康。
接下来，我们来看看经络的神奇之处。
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自从学了中医，就经常用按摩锤敲打身体。这个过程中最大的收获就是睡眠有所改善，深度睡眠时间增加，心情变得更加平和宁静。这应该是身体好，睡眠好带来的好心情。
一开始我腿上敲的是各种淤青(专业术语可能叫淤青)，慢慢淤青就没了。几个月后，淤青没有再出现。
但是前段时间胃功能减弱，胃胀了一点，然后敲门，脾胃经的路线上有各种斑和淤青。
通过我自己的亲身经历，我的第一个想法是，经络的通则对身体好，对睡眠好，不合理则相反。
很多时候，当我按摩一个经络的时候，它是在动态变化的。可能会有一段时间没什么感觉，然后突然按到痛点，过一段时间疼痛就消失了。
对于非中医专业的人来说，可能理解不了它的原理，但是要对自己的身体敏感。出现拥堵的时候，应该是最好的自理。
书上有一句话是这么说的:学经络可深可浅。注意自己出现症状的位置，看它走哪条经络，刺激这条经络上的相关穴位，症状就会得到改善。
还有一种说法是“经穴不离经”。
我想他们的大概意思是，不要试图去找每一个穴位，你的痛点才是问题所在。学习经络，如果有能力，学深一点就好；但如果时间有限，就不要对自己太苛刻。好的方法不怕你不懂它的理论，但是坚持下去还是会有好处的。
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(1)肝经太冲穴
作者用最令人敬畏的穴位和消气穴位来形容。它在分散肝火，补充心血，安心和有益水道方面极其强大。
太冲穴是肝经的原穴，书中有详细解释:
太，宏大的意思；拉什，重要的一段。人体宏大而重要的通道在哪里？一定是在气血聚集和流动最多的地方，也就是肝心相通的地方。
肝脏是血库，心脏是血泵。缺血不是心脏本身造成的，而是肝脏供血不足。为什么供血不足？因为两个脏部分之间的通道被堵住了。为什么被屏蔽了？起源于肝气郁结，气滞则血瘀。
冲子也是用水冲洗的意思，更形象地告诉我们，刺激太冲穴，会把肝脏的血液注入心脏。
但是一定要往“纹”的方向擦。线条是肝经的火点，肝属木，心属火，意思是木生火。
最后，作者提到，哪些人应该用太冲穴？那些爱生闷气，有泪可咽的人。揉太冲穴，从太冲穴往里排，效果会更好。
(2)膀胱经
膀胱经，人体最大的排毒通道。臀下阴门穴至委中穴的膀胱经很重要。因为这是检查体内毒素堆积程度的重要途径，有两条膀胱经经过这里，毒素堆积最多的就是这里。如果毒难散，体内就会有停滞的肿瘤；如果在这里常见，癌症就不会诞生，恶性疾病也很难实现。所以，有必要知道自己能和平相处的地方。
膀胱经称为“足太阳膀胱经”，与人体阳气有关。它从脚底外侧开始，沿着小腿后侧、大腿，回到头顶。
中医认为，风从颈后入，寒从脚底入，也就是说，寒从膀胱经入。所以驱寒要从膀胱经入手。
书中讲述了“冰火”的例子:
有些人因虚寒怕冷，但一旦吃了热药或热的食物，就会上火，脸上起水泡，牙龈肿，必须马上吃药祛火。原因是什么？那是因为表寒太重，就算吃了热药，也是“冰包火”，外寒内热到头。外寒为膀胱经之寒。只有刮背或者拔罐“破冰融化”，吃热药或者热的食物，火才会有去处，才会去背上受凉，不再往头上跑。
关于膀胱经，我也很有感触。我一直通过按摩项英点来治疗鼻炎，有所改善，但过了一段时间后我遇到了瓶颈。
但自从明白了鼻炎的原理，就开始拍打按摩膀胱经，在散寒增阳之后，在鼻炎的自我治疗上有了进一步的突破。
书上说:想改善身体状况，却不知从何入手，打通督脉、膀胱经是最好的捷径。
阳气充足是人体阳气的通道，阳气充足是健康的，阳气充足应该是打通督脉和膀胱经的核心。
(3)天河
一招天河水，一拳舔小腿，一个治疗小儿发热的穴位，一推天河水，既能泻肝经之火，又能补脾经之血，这样肝火就会被泻下去，心自然凉了，脾经就会得到补充，食欲就会大大的扩大。
古代的医生把小儿的病总结的最精妙，小儿的病不是肝就是脾。
肝郁脾虚型，睡眠少，即使喘不过气来也不想去睡。晚上爱出汗脾气大，胃口不好，挑食，脸瘦，脸黄，但是牙齿长得慢。
天河的位置是从劳宫穴到曲泽穴，也就是心包经的位置。将心包经向后推，既能泻肝经之火，又能补脾经之血。所以对那些夜间手脚发热、持续出汗、睡眠不安、夜间持续咳嗽等热病最有效(但如果怕冷怕风、疲倦困倦则绝对不可用)。
推“天河”的方法很简单:家长用大拇指将孩子的左手从前臂正中向肘窝曲泽点推一次。一次至少推300下。推的时候在孩子小臂上抹点润滑油，防止划伤皮肤。睡前给孩子推一把，效果最好。
三
除了以上给我印象最深的三个穴位和经络，其他经络在书中都有提及:
比如面部气血主要由胃经供应，想要打通胃经；锻炼肝肾功能最好的方法是分开双腿；经常拍打手臂前部的大肠经，不仅可以减少手臂上的脂肪，还可以改善便秘的问题；还有神秘的三焦，人体健康的统帅等等。
经络可以说是人体自救自愈的重要通道。经络相通，气血运行顺畅，脏腑各司其职，就是比较强壮的身体。
身心合一，身体健康，心情就会更加愉悦，形成良性循环。
经络学习是一门博大精深的学问，不可能一蹴而就，但是随着时间的推移会越来越好。多了解一些救命点，可能会事半功倍。