大力节食是什么意思？

活力减肥法，活力减肥法提倡“多菜少肉，多蔬果，少肉”的原则，更注重全谷物、土豆和各种新鲜蔬菜水果的摄入。多食少食。所谓食物，是指从我们广阔的土地和海洋中生长出来的植物和动物，如各种新鲜的蔬菜、水果、海藻、全谷物、生坚果、新鲜的生鱼和肉类。也就是说，我们只吃自然状态下的“原味”食品，少吃含有人工添加剂的食品，如香肠、腊肉、火腿、热狗、咸、熏、冻、罐头等。此外，各种面包、甜点、糖果、饼干、蜜饯、碳酸饮料等。，颜色又香又诱人，也不吃。注意清淡，减少油炸健康食材，健康烹饪，即坚持“少油、少盐、少糖”的烹饪原则。尽量少用调料，比如味精。烹饪方式尽量改为蒸、煮、凉拌，少煎、炸，绝不油炸食物。油的热量很高，过多的脂肪会给心脏、血管、肝脏造成负担，引发心脑血管疾病。特别是油，在高温下不仅会破坏食物中的营养成分，还会产生毒素和致癌物质。过量用盐对高血压、肾病、哮喘患者有非常不好的影响。多吃碱性食物，少吃酸性食物。新鲜蔬菜和水果不仅是碱性食物，而且营养价值很高。它们是排毒、改善酸性体质、补充维生素的最佳食物。每顿可以吃不同颜色的蔬菜，同时轮流吃植物的不同部位，即根、茎、叶、花、果。肉、鱼、蛋、奶、糖、白面粉、白米饭都是酸性食物，所以比例要降到20%以下。五谷杂粮营养丰富，中性食物，还能补脾胃，补气养血。