女人吃什么补肝肾？
女性必吃的护肝食品
第一，保护肝脏和猪血。猪血具有解毒作用，可用于中风、头晕、腹胀、毒转、口疮等。
中国早就知道，吃猪血和其他动物的血可以清除体内的污垢。经常吃猪血汤有助于维护肝功能。
第二，荔枝。荔枝具有强肝强胰的功效，对增强精力、补血效果极佳。但需要注意的是，荔枝吃多了会流鼻血，或者引起牙痛，容易上火。
第三，乌木。乌梅可以在中药店买到。如果肝脏受损，少量饮酒也会引起宿醉；即使肝脏正常，大量饮酒后肝脏也难以及时处理产生的毒物，出现宿醉。所以，预防宿醉，首先要强肝，加强其排毒。可以用乌梅煎汤，加糖喝。这是一个快捷的方法。也可以用人参煎服，也有效果。
女人养肝的家常菜
首先，番茄酱鲱鱼片。黑鲱鱼补肝明目，养胃健脾。适用于慢性体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎患者。
第二，素扁豆。扁豆被视为春季滋补脾胃的首选，特别适合老年人、孕妇、哺乳期妇女，以及高血压、冠心病、脑血管病患者食用。
第三，韭菜猪肝汤。韭菜性温，味辣。春天吃可以助阳，搭配猪肝可以养肝补血。适用于肝病、夜盲症、便秘患者。
女性吃什么能滋阴补肾？
1，黑木耳——现在研究表明，黑木耳胶质吸附性强，可以清洁肠胃。还含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容、延缓衰老的功效。
2、黑枣——说到枣，大家可能会立刻想到枣。大枣味甘，有补气益血的功效。是补气养血的圣品，尤其适合女性。
但是你吃过黑枣吗？据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。想养肾的MM可以多吃些黑枣。
3、黑豆——有暖胃明目活血、利尿解毒的功效。也是润泽肌肤，黑化胡须和头发的佳品。富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。有助于防止衰老，增强活力，美容养颜。
4、黑米——具有健脾温肝、补血益气的功效。维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬天吃，对补充人体微量元素很有帮助。煮八宝粥不要放糖。
5、黑芝麻——富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量是植物性食物中最高的，能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定效果。
6.桑葚又称桑果、大枣。味道香甜多汁，是人们常吃的水果之一。被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。
7.黑加仑——黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含维生素C 1，81毫克，钾322毫克及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可降血脂、滋肾。
8.葡萄——从营养价值来说，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁和维生素等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类繁多，颜色各异，黑葡萄是最好的补肾品种。但是葡萄性寒，胃寒的人要注意一次不要吃太多。我猜你喜欢它