日常生活中如何养成健康的生活方式？涉及哪些方面？

日常生活中的合理膳食主要是指营养，涉及人体所需的各种营养素的科学搭配、利用和能量平衡。合理膳食是指一日三餐提供的营养必须满足人体生长发育的需要，各种生理和生理活动都要靠运动。

2.适当运动

适当的运动是长寿的基础。生活需要运动，散步是最好的运动。不活动和过度运动都不会对健康有害。研究证明，动脉硬化是一个可逆的过程，步行一年以上即可消除。运动最重要的是根据自己的能力一步一步的坚持，伴随一生。另外，冬天来了，适当的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以提高免疫力，增强抗病能力，保持健康。

3.戒烟戒酒

抽烟喝酒本身就是一种不好的生活方式。烟草中的有害成分不仅会使人上瘾，还会严重危害人的健康。任何年龄的人都能从戒烟中获得真正的健康益处。如果在一段时间内难以戒烟，你应该将你的吸烟量限制在每天五支烟以内，并逐渐减少吸烟量，直至完全戒烟。

4.保持心理愉悦

心理健康也是保持健康的主要途径。如果你保持良好的心态，你将掌握健康的金钥匙。人们的情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧，与内脏反应密切相关。持续或过度的反应会耗尽身体的能量，加速衰老和各种疾病的发生，甚至增加肿瘤的发病率。正确对待和处理内部刺激是保持心理平衡和身体健康的关键。

5、调理心态

每个人在生活中都会遇到不如意的事或人，总是让人感觉特别不好。如何调整自己的心态，保持积极的生活态度，对于我们的健康生活也是非常必要的。保持乐观的生活态度。面对困难和烦恼，也要学会自主疏导心态，积极克服困难，展现积极的一面，成长为阳光。