为了更好的健康，每周的最佳最小公里数是多少？

现在随着社会的发展，很多人很少有时间去运动，身体也一天比一天差。所以对于很多城市青年来说，跑步对健康很有帮助。如果时间允许，每周至少跑五六公里，对我们的身体非常有益。大家都知道跑步对我们的健康非常有益，是一种低成本的锻炼方式。我们可以选择早上慢跑，这样可以一边锻炼身体，一边呼吸新鲜空气。是一个非常好的选择，长期坚持，会有意想不到的好处。

1.身体负担我们生活在一个日益繁忙的社会。每天，我们被繁重的课业和工作压得喘不过气来。饮食作息时间不规律，对身体非常有害，但我们在这种生活压力下也很无奈，尤其是繁华都市的年轻人。所以，为了减轻身体的这些负担，很多人都在选择一种低成本的锻炼方式，这种方式可以花费最少的时间、精力和经济，并且可以达到非常完美的效果。那就试试慢跑吧，在运动的同时也能愉悦我们的心情。是一种非常经济省力的锻炼方式。

二、科学锻炼很多人的锻炼是极不规律的。他们想起来就会运动，有时候会一蹶不振，从来不运动。其实这个没用。如果我们选择了一个非常好的运动方式，那么就一定要坚持下去，这样才能长期收获更多，对身体非常友好。运动的时候不要贪心。我们的身体有一定的极限，所以在选择跑步的时候，一周五六公里是最好的方式。

为了我们的健康，我们应该选择一些合适的运动方式，跑步是省钱省力的方法之一，但很多人都想知道每天跑多少。其实对于忙碌的人来说，一周跑五六公里是最好的数字。