吃多了消化不良怎么办？做好以下四点，恢复肠道蠕动。

节日期间，很多人都会面临吃多了的问题。他们一旦吃多了，就容易引发一系列肠胃问题，比如消化不良、腹胀、不适等。脾胃长期处于消化不良的状态，也会加重身体其他器官的负担。所以改善消化不良很重要。

消化不良的人要按以下四个穴位:

1.内关穴

内关穴位于大陵穴和曲泽穴的连线上。按摩该部位有理气止痛、安神助眠的作用。能有效治疗心、胃、心脑血管相关疾病，还能改善手臂疼痛、全身无力、腹胀、恶心呕吐、头痛头晕等症状。具体方法是用一只手握住另一只被按摩手臂的下端，用力按压此穴位，直到出现局部酸痛为止，每天按摩两次为宜。

2.中脘穴

中脘穴在肚脐与胸骨下段连线的中点，患者平躺在床上。这个点就在身体上腹部的正中央。按摩此穴可调动胃肠道的气血循环，辅助治疗腹痛、腹胀、腹泻等消化系统疾病，还可缓解一般的轻微胃病和食欲不振。具体方法是用手按摩穴位5分钟，或者用手刮痧辅助治疗腹痛、腰痛。

3.足三里穴

足三里穴有促进胃气、延年益寿、强身健体的作用。它可以帮助治疗阑尾炎、肝病、胃下垂和十二指肠溃疡，还可以改善腹痛、恶心和呕吐、胃痛和消化不良。按摩这个穴位时，要稍微用力，直到局部感到酸痛麻木为止。

4.四个穴位

按摩四风穴可以缓解消化不良，也有助于治疗胃痛、咽喉痛、腹胀、恶心呕吐。可以直接按摩这个穴位，也可以用针灸的方法，用绳子把上下两个穴位扎紧。消毒后可以用针快速刺破，刺破后挤出少量的血。

在以上四个穴位进行按摩，可以缓解腹胀的问题，但需要选对穴位才能达到一定的效果。一日三餐一定要定时定量，避免暴饮暴食，每餐至少要咀嚼20次。可以采取少量多餐的原则，避免吃高脂肪食物，因为这些食物不适合消化，也会增加胃肠道的负担。